痛經(jīng)是女性最常見的生理反應之一，分為原發(fā)性痛經(jīng)和繼發(fā)性痛經(jīng)，雖然原因不同，但對女性的傷害往往記憶猶新，也讓許多女性痛苦，痛經(jīng)期變得焦慮，事實上，生活中有很多常識可以快速緩解痛經(jīng)，但許多女性往往采取最傷害身體的方式，服用止痛藥止痛，這顯然是不明智的。

服用止痛藥緩解痛經(jīng)是不明智的

1快速緩解痛經(jīng)的四種方法小貼士

當痛經(jīng)來臨時，許多女性經(jīng)常采取最直接的鎮(zhèn)痛方法，即服用止痛藥，但你不知道，如果長期服用止痛藥，身體形成耐藥性，再次服用止痛藥的效果很小，事實上，沒有藥物，也可以有很多方法來達到止痛的效果，如：

熱水袋能有效緩解痛經(jīng)癥狀

1、用熱水袋或痛經(jīng)膏進行腹部熱敷，以緩解子宮痙攣；

2、服用止痛藥，藥物能達到快速鎮(zhèn)痛的效果，緩解痛經(jīng)引起的小腹陣痛；

3、按摩地機穴、三陰交、血海穴、太沖穴等穴位，刺激穴位也能起到緩解作用；

4、熱水、紅糖水，通過喝熱水驅(qū)寒活血，幫助身體從源頭上抵抗痛經(jīng)；

通過以上四個簡單的小竅門，痛經(jīng)的癥狀很容易緩解。當然，除此之外，對應的是期間的癥狀。不能吃冷、辣的食物，否則會導致痛經(jīng)癥狀加重，最好在家休息，多吃清淡的食物，不要洗冷水澡，這樣有助于緩解痛經(jīng)癥狀。

2能迅速緩解痛經(jīng)的食物

女性痛經(jīng)，除了通過一些止痛藥和外部方法，事實上，它也可以通過飲食治療來解決，我們都知道冷血是緩解痛經(jīng)的一種手段，所以我們可以通過攝入一些食物來達到目的，如山楂、牛奶、棗、榴蓮、蘋果等等，他們有的能補血，有的能提供維生素E，有的能驅(qū)寒，是非常推薦的痛經(jīng)食物，而且效果也很明顯。

山楂對緩解痛經(jīng)有一定的作用

驅(qū)寒活血，補充體內(nèi)流失的維生素。通過這些措施，可以緩解痛經(jīng)的癥狀，相當于輔助身體抵抗，這樣可以幫助女性更好地度過這個特殊時期。

3緩解痛經(jīng)的最佳方法

對癥下藥是緩解痛經(jīng)的最佳方法。通過觀察或就醫(yī)，可以找出是什么原因引起的痛經(jīng)。如果是原發(fā)性的，可以通過藥物等外部方法來改善和緩解癥狀。如果是繼發(fā)性痛經(jīng)，可以找出源頭，通過治療和服藥來解決最根本的問題，最后通過一些外部因素的配合來緩解。

眾所周知，女性在痛經(jīng)期容易怒易怒。如果他們在這個時候什么都不喜歡，就像火上澆油一樣，不利于他們的身體狀況。因此，他們必須保持愉快的心情。其次，他們可以在痛經(jīng)期適當鍛煉，這樣不僅可以提高他們的抵抗力，而且有助于以后的痛經(jīng)。