楊梅的功效作用和營(yíng)養(yǎng)價(jià)值_楊梅的適宜和禁忌注意事項(xiàng)
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2024-4-6 09:57
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摘要: 楊梅的功效和作用
功美容養(yǎng)顏，收斂止瀉， ...
楊梅的功效和作用
營(yíng)養(yǎng)功效
功效作用
楊梅是楊梅科植物，果實(shí)色澤鮮艷，汁液多，甜酸適口，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高。具有美容、收斂止瀉、消食排毒等功效。
1.美容養(yǎng)顏
楊梅富含纖維素，能刺激胃腸蠕動(dòng)，促進(jìn)體內(nèi)有害物質(zhì)的排泄，加速新陳代謝，楊梅含有花青素，具有抗氧化能力，因此楊梅具有美容效果。
2.收斂止瀉
楊梅性酸，能收斂固澀，適量食用有助于緩解腹瀉、痢疾等疾病，因此楊梅具有收斂止瀉的作用。
3.消食排毒
楊梅果中的纖維素能刺激腸蠕動(dòng)，有利于體內(nèi)有害物質(zhì)的排泄。楊梅含有多種有機(jī)酸，富含維生素C，能刺激消化液分泌，促進(jìn)食物消化，增進(jìn)食欲。
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
楊梅果肉含糖量為12％~13％，含酸量為0.5％~1.1％，楊梅富含維生素CCC、維生素B、鈣、鎂、鐵、錳、鋅、銅、鉀、磷、鈉、硒和膳食纖維素，以及一定量的脂肪、蛋白質(zhì)、果膠和各種對(duì)人體有益的氨基酸。 注意事項(xiàng)
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