12月中旬，圣誕節(jié)的氣氛已經(jīng)達(dá)到了極致。

今年的圣誕節(jié)，你想過怎么過嗎？

是和朋友、戀人還是一家人住在一起？

不管和誰在一起，試管嬰兒祝你圣誕節(jié)快樂。

圣誕節(jié)的到來也意味著一年即將結(jié)束。每年一到這個時候，各大社交平臺都開始做年終總結(jié)。看著表格和圖片，年底的焦慮更加具體，提醒我們實(shí)現(xiàn)了什么目標(biāo)，還有什么沒有實(shí)現(xiàn)。試管嬰兒網(wǎng)小編也好奇，你們年初建立的好孕flag達(dá)成了嗎？

現(xiàn)在每個人的生活節(jié)奏似乎都被按下了加速鍵，各種各樣的新聞來了，壓力像山一樣積累，追逐戲劇的速度是兩倍，專注于高效率，試管也是如此。在臨床實(shí)踐中，我看到許多姐妹追求“多快，多省錢”，希望以最快的速度花最少的錢，得到最多的回報(bào)。每次你在小組中，你總是可以看到類似的對話：

我在xxx月還有幾天假期。我能一下子完成試管嗎？否則，很難請假；我想在暑假結(jié)束。一個多月就夠了

追求效率是可以理解的，但往往夢想是美好的，現(xiàn)實(shí)是極其殘酷的。

外人準(zhǔn)備懷孕似乎是一件自然的事情，就像樹上的蘋果成熟時自然會掉下來一樣。只要等待，寶寶就會像成熟的蘋果一樣掉下來。但有這種信心的前提是在懷孕前做好充分的準(zhǔn)備，把身體調(diào)理到一個非常理想的狀態(tài)。就像種樹一樣，要有健康的種子，肥沃的土壤，舒適的環(huán)境，才能長出好樹苗。

現(xiàn)在很多人往往關(guān)注什么時候才能收獲果實(shí)，而不是準(zhǔn)備種子、土壤和環(huán)境。趁著圣誕節(jié)，試管嬰兒網(wǎng)小編我也想和準(zhǔn)備懷孕的姐妹們談?wù)劊酸t(yī)療事項(xiàng)，我們在日常生活中還能做些什么。

今天總結(jié)了三個“減法”，希望大家能看到最后哦！如果能對你有所幫助，那就最好了。

第一次減少，減少對他人的過度關(guān)注

女性天生敏感。在試管階段，她們更容易對“玻璃心”高度敏感，受到外部環(huán)境的影響，從而對自己產(chǎn)生懷疑和負(fù)面評價。例如，對于一群同時進(jìn)入本周的患者，我們喜歡添加微信，關(guān)注彼此的過程。有的人用藥多，有的人卵泡長得快，有的人激素升得慢；有的人三四天就能測到雙杠，有的人一開獎血值很低

無形中，我又開始和別人比較了。一旦我發(fā)現(xiàn)自己在某些方面不如別人，壓力就會增加。在各種平臺上，大數(shù)據(jù)也會推送一些相關(guān)話題。你看得越多，想得越多。讓我說，與其關(guān)注別人，不如多問問自己:

這些事情和我有關(guān)嗎？我要做這些事嗎？

如果沒有，及時抽離止損。

第二，減少對數(shù)據(jù)的過度關(guān)注

我知道這要難得多。做得好的，一般有兩種情況：

一是第一次接觸試管小白，什么都不懂，反正跟著流程走就行了；

二是久經(jīng)沙場的“老司機(jī)”，經(jīng)歷多了，得失心卻被磨平了。

但大多數(shù)時候，尤其是有失敗經(jīng)歷的姐妹，難免會盯著各種血值和B超單，患得患失，疑神疑鬼。抓住醫(yī)生的話，在各種平臺上搜索，然后去群里找同病同憐的情況，互相比較，互相討論。

總是想讓自己變得很專業(yè)，但大多數(shù)人只是知之甚少，盯著那些高低數(shù)據(jù)，過于關(guān)注，只會增加麻煩。俗話說：“行業(yè)有專業(yè)化”，我們應(yīng)該把這些專業(yè)問題交給醫(yī)生去思考，我們應(yīng)該做好自己能處理的部分。

第三，減少對不確定性的過度關(guān)注

生活充滿了不確定性，尤其是在試管過程中。在很多情況下，我們的擔(dān)憂被放大了，導(dǎo)致過度緊張。

我們需要學(xué)會減少對不確定性的過度關(guān)注，盡量讓邏輯部分主導(dǎo)思維。

與其被這些擔(dān)憂所困擾，為自己的未來感到悲傷和擔(dān)憂，不如把它們作為激勵的來源，努力改善情況，幫助重新控制擔(dān)憂，而不是成為恐懼的受害者。在試管期間，許多姐妹需要花費(fèi)大量的時間和精力來適應(yīng)身體變化，協(xié)調(diào)醫(yī)療時間，平衡家庭關(guān)系。我建議你不要在別人身上浪費(fèi)太多的心。

在試管過程中，要學(xué)會選擇重點(diǎn)，學(xué)會選擇，也要與不良情緒、不良習(xí)慣“放棄”，做好日常飲食、鍛煉、心態(tài)、工作和休息，這些都是最基本的事情。

最后，2023年即將結(jié)束。無論你今年是否實(shí)現(xiàn)了懷孕準(zhǔn)備的目標(biāo)，我們也應(yīng)該期待2024年。以上是我想再次祝你圣誕快樂，爭取明年懷孕，全家過圣誕節(jié)。