蝦的功效作用和營(yíng)養(yǎng)價(jià)值_蝦的適宜和禁忌注意事項(xiàng)
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2024-2-25 12:07
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摘要: 蝦的功效和作用
功補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，有益血管，延 ...
蝦的功效和作用
營(yíng)養(yǎng)功效
功效作用
蝦富含蛋白質(zhì)、鋅、碘和硒，熱量和脂肪低，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，有益心血管，延緩衰老。
1.補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)
蝦是一種美味的食物，能為人體提供營(yíng)養(yǎng)，含有脂肪酸，能使人長(zhǎng)時(shí)間保持精力集中，還能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。
2.對(duì)心血管疾病有益
蝦中含有的?；撬崮芙档腿梭w血壓和膽固醇，有益心血管健康。蝦中所含的鎂對(duì)心臟活動(dòng)有一定的調(diào)節(jié)作用，能更好地保護(hù)心血管系統(tǒng)，降低血清膽固醇，有利于預(yù)防動(dòng)脈硬化。
3.延緩衰老
蝦體內(nèi)的蝦青素是一種抗氧化劑，其抗氧化作用能延緩衰老。
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
蝦富含蛋白質(zhì)、維生素A、B族維生素，維生素D、維生素E、鈣、鉀、鎂、磷、鋅、鐵、銅等礦物質(zhì)，是人體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的好食材。 注意事項(xiàng)
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