網(wǎng)絡(luò)成癮怎么辦
游海
2024-2-24 23:22
網(wǎng)絡(luò)
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|原作者: 試管之家|來(lái)自: 網(wǎng)絡(luò)
摘要: 概述
成癮的概念來(lái)自于藥物依賴(lài)(或者說(shuō)藥物成癮)。世界衛(wèi)生組織(WHO)專(zhuān)家委員會(huì)對(duì)藥物成癮的定義是：藥物依賴(lài)性是藥物與機(jī)體相互作用所造 ...
| 概述
成癮的概念來(lái)自于藥物依賴(lài)(或者說(shuō)藥物成癮)。世界衛(wèi)生組織(WHO)專(zhuān)家委員會(huì)對(duì)藥物成癮的定義是：藥物依賴(lài)性是藥物與機(jī)體相互作用所造成的一種精神狀態(tài)，有時(shí)也包括身體狀態(tài)。它表現(xiàn)出一種強(qiáng)迫性連續(xù)定期用該藥的行為和其他反應(yīng)，為的是要去感受它的精神效應(yīng)，或是為了避免由于斷藥所引起的不舒適。下面給大家介紹一些相關(guān)知識(shí)。
- 網(wǎng)絡(luò)成癮怎么辦
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第一：養(yǎng)成依靠喝咖啡、酗酒等打發(fā)網(wǎng)上時(shí)光的不良習(xí)慣 !解決辦法：不要糟蹋自己的身體，盡量不要長(zhǎng)期飲酒和喝咖啡，可選用一些增加能量、放松情緒的保健飲料。
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第二：關(guān)閉真實(shí)生活大門(mén)，獨(dú)自龜縮在小屋，在虛擬網(wǎng)絡(luò)世界里沖浪，用電子同伴代替人類(lèi)交流的遁世封閉癥!解決辦法：對(duì)網(wǎng)癮者來(lái)說(shuō)，就是把電腦扔到馬桶里沖走也無(wú)濟(jì)于事，因此在生活中應(yīng)合理地、平衡地使用因特網(wǎng)，上網(wǎng)少一點(diǎn)，與家人和朋友多交流一點(diǎn)。
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第三：飽食終日，不注意運(yùn)動(dòng)，整天泡在電腦里!解決辦法：每周做3～4次增氧健身運(yùn)動(dòng)，每次20～30分鐘，慢跑、散步和騎自行車(chē)效果也不錯(cuò)。在電腦前，不住地吃一些如巧克力、比薩餅之類(lèi)的含熱量很高的零食!解決辦法：沉溺于電腦前時(shí)，多吃一些有利于大腦、營(yíng)養(yǎng)豐富的食品，如蘋(píng)果、卷心菜、豆制品等。
- 注意事項(xiàng)
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網(wǎng)絡(luò)是一把雙刃劍，在為人們提供信息和服務(wù)的同時(shí)，使一些人沉迷于虛幻的網(wǎng)絡(luò)世界里不能自拔。特別是網(wǎng)絡(luò)游戲，它像毒品一樣使青少年上癮，其中的暴力和血腥挑逗著人類(lèi)的欲望，對(duì)孩子們的身心健康發(fā)育和成長(zhǎng)產(chǎn)生了嚴(yán)重危害
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