西瓜清爽解渴，口感甘甜多汁，是盛夏佳果。它富含葡萄糖、蘋果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素和維生素C。常吃西瓜能防暑降溫，刺激腸蠕動，促進(jìn)大便通暢。具有解暑生津、利尿消腫、緩解疲勞的功效。 1.解暑生津 西瓜甜多汁，口感酥脆，可生吃，也可榨汁飲用，是一種更好的純天然飲料，富含多種營養(yǎng)物質(zhì)，對人體更有益。西瓜性寒甘，生津解渴，適用于暑熱煩躁、口舌長瘡、口渴多飲、咽痛。 2.利尿消腫 因?yàn)槲鞴嫌欣蜃饔?，水分含量豐富，吃西瓜后排尿量會增加，從而降低膽色素含量，使大便暢通，對黃疸有一定作用。此外，西瓜的利尿作用還能使鹽分排出體外，減少水腫，尤其是腿部水腫。 3.降血壓 西瓜還含有能降低血壓的物質(zhì)，所以高血壓的人適量吃西瓜可以幫助降低血壓。 4.緩解疲勞 西瓜富含鉀，夏季容易隨汗水流失，避免肌肉無力和疲勞，驅(qū)除疲勞。 5.美容養(yǎng)顏 西瓜汁含有多種有益健康美容的化學(xué)成分，包括瓜氨酸、丙氨酸、谷氨酸、精氨酸、蘋果酸、磷酸等具有皮膚生理活性的氨基酸，還含有腺嘌呤等重要代謝成分，以及糖、維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)，而西瓜的這些成分很容易被皮膚吸收，對面部皮膚的保濕、防曬、美白效果更好。

西瓜是盛夏的好水果。西瓜除了不含脂肪和膽固醇外，還含有大量的葡萄糖、蘋果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素和豐富的維生素C。它是一種營養(yǎng)豐富、純凈、食用安全的食品。

1、它含有瓜氨酸、丙氨酸、谷氨酸、精氨酸、蘋果酸、磷酸等具有皮膚生理活性的氨基酸，最容易被皮膚吸收，對面部皮膚保濕、防曬、美白效果很好。

2、西瓜富含鉀，夏季容易隨汗水流失，避免肌肉無力和疲勞，驅(qū)除疲勞。

3、西瓜含有糖、鹽、酸和其他物質(zhì)，可以治療腎炎和降低血壓。這是因?yàn)檫m量的糖可以利尿，適量的鉀鹽可以消除腎臟的炎癥，酶可以將不溶性蛋白質(zhì)轉(zhuǎn)化為可溶性蛋白質(zhì)，以增加腎炎患者的營養(yǎng)，甜瓜中的糖有助于降低血壓。