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發(fā)表于2021-10-26 11:35:08 372 0
平時(shí)我們可能對(duì)這些食物都不太關(guān)注，甚至平時(shí)都比較愛(ài)吃，就比如我平時(shí)就是比較愛(ài)吃罐頭和咸魚(yú)臘肉的，但是在懷孕期間，如果不是專(zhuān)業(yè)人士提醒，可能我一直都不知道自己吃錯(cuò)了東西，也希望大家能重視起來(lái)，為了寶寶，在孕期都忍著點(diǎn)。1、含鉛食物鉛具有極強(qiáng)的穿透能力，能通過(guò)胎盤(pán)到達(dá)胎兒大腦，而且鉛一旦到了胎兒大腦就很難再清除出來(lái)，還會(huì)阻礙胎兒的腦部發(fā)育。攝入過(guò)多的鉛會(huì)產(chǎn)生煩躁、嗜睡、食欲不振等癥狀。常見(jiàn)的含鉛食物有：爆米花、傳統(tǒng)罐裝食品、咸雞蛋、咸鴨蛋、皮蛋等，這些食物媽媽們應(yīng)該小心食用哦。2、含鋁食物攝入過(guò)量的鋁會(huì)導(dǎo)致記憶力下降，反應(yīng)遲鈍。因此，媽媽們盡量不要使用鋁鍋炒菜，鋁壺?zé)_(kāi)水；一些加入明礬、泡打粉和膨松劑的食物中也含有很多鋁。比如油條、小作坊賣(mài)的饅頭、花卷、油炸的薯片蝦條等。3、過(guò)咸的食物孕媽攝入過(guò)多鹽分，會(huì)影響自己的血流速度，造成胎盤(pán)的缺血缺氧。進(jìn)而導(dǎo)致寶寶的記憶力下降、反應(yīng)遲鈍。所以為了自己和寶寶的健康著想，媽媽們還是不要吃過(guò)咸的食物，一定要控制鹽的攝入量。4、含過(guò)氧脂質(zhì)的食物過(guò)氧脂質(zhì)對(duì)人體有害，長(zhǎng)期從飲食中攝入過(guò)氧化脂并在體內(nèi)積聚，會(huì)導(dǎo)致早衰或癡呆。含有過(guò)氧脂質(zhì)的食物有：臘肉、烤鴨、燒鵝，還有炸過(guò)魚(yú)、蝦魚(yú)干、腌肉腌菜等。這些食物，孕媽還是不吃或少吃為好。5、含有味精較多的食物味精攝入量過(guò)多，會(huì)損傷人體的腦細(xì)胞和肝細(xì)胞，阻礙腦部神經(jīng)的發(fā)育。為了避免味精攝入過(guò)量，媽媽們盡量不要在外面吃飯。還有一些精加工的食品也盡量少吃，因?yàn)椴淮_定這些食品在加工的過(guò)程中會(huì)不會(huì)添加了味精。
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