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優(yōu)生優(yōu)育，男性應該怎么做？_優(yōu)孕行_美國試管嬰兒_泰國試管嬰兒_俄羅斯試管嬰兒_海外試管嬰兒

發(fā)表于2021-10-14 11:40:36 227 0
要想擁有一個健康聰明的寶寶，女性固然很重要，但是男性對于胚胎的基礎(chǔ)建設也起著至關(guān)重要的作用。
人類男性的精液由精子和精漿組成，每次排精量2～6ml。精子由睪丸產(chǎn)生，精漿由前列腺等分泌產(chǎn)生。精液是一種有機混合物，精漿為精子提供營養(yǎng)物質(zhì)。正常每毫升精液中精子數(shù)量在2000萬以上，如少于2000萬/ml屬于少精癥，就會影響生育。對于男性來說，備孕不只是改掉自己的壞習慣，還需要注意以下事項。
戒煙戒酒：吸煙和酗酒是精子的大敵。香煙中的尼古丁不但能降低男性體內(nèi)性激素的分泌，而且對精子還有直接殺傷能力。長期吸煙對肺部不好，還會引起很多動脈硬化疾病的出現(xiàn)，這些疾病會使血液循環(huán)不暢，當然也會影響陰莖血液循環(huán)，使男性勃起速度變慢，長期下去會影響精子活力。長期大量飲酒，酒精會使70%的精子發(fā)育不良或失去活力。經(jīng)常喝酒會降低男性血中的睪酮，減少雄性激素分泌，輕者會讓男性性欲降低，嚴重時還會引起陽痿，當然它也會使精子發(fā)生畸形。
合理的飲食與營養(yǎng)：平時盡量不要吃快餐，對于酒精性飲料、腌制的食品等也要少吃。但是可以多吃一些大蒜，韭菜和洋蔥等食物，這類食物雖然氣味不好聞，但是卻有很強的殺菌能力，而且洋蔥還能刺激男性前列腺素的分泌。

保證充足的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。蛋白質(zhì)是細胞的重要組成部分，也是生成精子的重要原材料，有益于協(xié)調(diào)男性內(nèi)分泌機能以及提高精子的數(shù)量和質(zhì)量。多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，如深海魚蝦、牡蠣、大豆、瘦肉、雞蛋等。
合理補充礦物質(zhì)和微量元素。最常見的就是鋅、硒等元素，它們參與了男性睪丸酮的合成和
運載的活動，同時幫助提高精子活動的能力以及受精等生殖生理活動。含鋅較高的食物有：貝殼類海產(chǎn)品、動物內(nèi)臟、谷類胚芽、芝麻、蝦等；含硒較高的食物有：海帶、墨魚、蝦、紫菜等。吃水果蔬菜。水果蔬菜中含有的大量維生素，如維生素A和維生素E有延緩衰老的作用，還對精子的生成、提高精子的活性具有良好效果。
養(yǎng)成良好的生活習慣：男性在備孕的過程中，應盡量避免損害精液質(zhì)量的行為，調(diào)整和保持良好的心態(tài)，以積極、科學的方法和健康的生活行為去面對各種問題。做些有氧運動來達到強筋健骨的目的。一來通過運動可以增強體魄，提高男性性能力，二來還有利于精子質(zhì)量的提高，使精子更有活力，但是運動要適量。
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