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喜孕多告訴你：體內(nèi)濕氣重，該怎么排濕

發(fā)表于2021-08-13 13:04:36 711 0
昨天齊康喜孕多小編講了體內(nèi)的濕氣是怎么形成的，那今天小編在給大家講解下體內(nèi)濕氣重，該怎么排濕？
你討厭環(huán)境濕噠噠，卻不知道體內(nèi)的“濕”才更可怕。如果你經(jīng)常覺(jué)得沒(méi)胃口、疲憊想打瞌睡、皮膚起疹子，可能是身上濕氣太重導(dǎo)致的。數(shù)千年前中醫(yī)就提到氣候環(huán)境變化對(duì)身體產(chǎn)生的影響，其中“濕”被視為引發(fā)及惡化疾病的關(guān)鍵。那么身上濕氣太重怎么辦呢?

1、運(yùn)動(dòng)
可以紓解壓力，活絡(luò)身體器官運(yùn)作，加速濕氣排出體外?，F(xiàn)*人動(dòng)腦多、體力消耗少，加上長(zhǎng)期待在密閉空調(diào)室內(nèi)，很少流汗，身體調(diào)控濕度的能力變差。試試看跑步、健走、游泳、瑜伽、太極等任何“有點(diǎn)喘、會(huì)流汗”的運(yùn)動(dòng)，有助活化氣血循環(huán)，增強(qiáng)水分*謝。
2、服用中藥
體內(nèi)有濕氣，在臨床上可以分為濕滯脾胃、濕熱、水濕、寒濕、濕濁、風(fēng)濕等，分別采取燥濕和胃、清熱祛濕、利水滲濕、溫化寒濕、祛濕化濁、祛風(fēng)勝濕的方法予以治療?；颊咭话銓?duì)自己的身體情況有個(gè)大概了解，但是具體情況須到醫(yī)院就診，辨清體質(zhì)，辨清濕熱類(lèi)型，按方抓藥進(jìn)行調(diào)理。
3、保持室內(nèi)通風(fēng)
室內(nèi)過(guò)于封閉是加重我們身體濕氣的一個(gè)重要原因，生活中一些小習(xí)慣，也會(huì)加重我們身體的濕氣。比如說(shuō)，我們喜歡坐在地板上工作學(xué)習(xí)等，或者是長(zhǎng)時(shí)間的在密閉的空間里玩耍等都是容易加重身體濕氣的癥狀。平時(shí)我們應(yīng)當(dāng)經(jīng)常開(kāi)窗通風(fēng)，對(duì)于濕氣比較嚴(yán)重的房間來(lái)說(shuō)更應(yīng)該經(jīng)常開(kāi)窗通風(fēng)。
4、拔罐
拔罐可以很好的刺激我們?nèi)梭w的神經(jīng)和血脈，而且還可以起到舒經(jīng)活絡(luò)、去除身體寒氣的功效。濕氣是邪氣的一種，拔罐可以很好的去除身體的邪氣，而且還能夠很好的治療濕氣過(guò)重的情況，促進(jìn)身體血液循環(huán)，對(duì)身體的好處是非常多的。

5、食療
在各種飲食治療里面，薏米去除濕氣的效果是最好的，薏米有很好的消除水腫、健脾益胃、去除濕氣的作用。在各種去除濕氣的中藥秘方中，很多人都會(huì)用薏米去除濕氣，薏米也有很好的養(yǎng)生效果，經(jīng)常食用一些薏米可以達(dá)到很好的減肥效果，對(duì)身體的好處是非常多的。我們可以喝一些薏米粥或者是薏米水等食物，都可以達(dá)到很好的去除濕氣的效果。
6、泡腳
在自己的泡腳水里放置艾草，有助于體內(nèi)去除濕寒，因?yàn)榘菥哂泻軓?qiáng)的祛寒作用，使用艾葉泡腳能夠有效的促進(jìn)體內(nèi)的血液循環(huán)，令體念的濕寒濕氣排出體外。

以上是喜孕多小編給大家講了身體排濕方面的保健常識(shí)，因?yàn)槲覀兊纳眢w平時(shí)很容易遭到濕氣的侵襲，比如吃冷食，在潮濕環(huán)境下工作，或是經(jīng)常在空調(diào)房間工作，睡覺(jué)等。身體有了濕氣以后會(huì)在身體方面產(chǎn)生一些信號(hào)，所以大家應(yīng)當(dāng)多加注意。而且濕氣重也別擔(dān)心，可以往紅糖水里加點(diǎn)生姜紅棗，每天堅(jiān)持喝一杯的話排濕效果也是非常好的。
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