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睡眠質(zhì)量不僅影響健康更會影響生育能力

發(fā)表于2021-08-04 11:52:41 53 0
熬最晚的夜，用最貴的眼霜。原本是商家用來轉(zhuǎn)移視線的噱頭，最終卻成為通宵熬夜之人的“口頭禪”，隨著移動電子設(shè)備的興起，生活節(jié)奏越來越快，熬夜通宵屢見不鮮。


  然而很多人不知道，睡眠情況（時間和質(zhì)量）不僅會影響健康、情緒，還會影響激素和生育能力，特別是對于女性而言影響力更甚，睡眠障礙很有可能會造成不孕。

  HPA （下丘腦-垂體-腎上腺軸）激活不僅會導(dǎo)致孕育問題，更是睡眠障礙的觸發(fā)因素，也就是孕育問題和睡眠障礙兩者之間有著密切的關(guān)系。

  HPA軸可能直接對生殖激素產(chǎn)生影響，并可能干擾正常的*泡發(fā)育、月經(jīng)周期和懷孕。當(dāng)與壓力相關(guān)的黃體酮分泌改變時，流產(chǎn)的風(fēng)險會隨之增加。當(dāng)與睡眠相關(guān)的褪黑素發(fā)生變化時，可能會引起女性閉經(jīng)。

  總之，睡眠障礙可能在關(guān)鍵時期損害生育力，包括女性的月經(jīng)周期、排*情況、胚胎著床以及胎兒的生長發(fā)育。

  ASRM(美國生殖醫(yī)學(xué)協(xié)會）一項研究表明，睡眠障礙（熬夜、過度睡眠等）會擾亂晝夜節(jié)律和激素循環(huán)，而充足的睡眠對生殖激素的分泌具有有益的作用。所以建議適度睡眠，約7-8小時為最佳。
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