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備孕時堅持幾件事，懷孕率很高

發(fā)表于2021-08-02 11:17:17 57 0
久備不孕壓力是相當(dāng)?shù)拇?，但如果身體沒問題的話，堅持做好幾件事，好孕很快就會來臨。
掌握好排*周期
對于備孕的人來說，大多應(yīng)該都是知道排*期內(nèi)同房，好孕成功率是最高的。因此記錄周期，掌握排*規(guī)律也是很重要滴?？梢酝ㄟ^排*試紙、體溫監(jiān)測等方法更好的掌握周期規(guī)律，并且在排*日前后適當(dāng)增加同房，以求一擊即中。

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良好的生活方式
很多不良的生活方式，如熬夜、節(jié)食、偏食、久坐、不運動、吸煙酗酒、過度疲勞、多次流產(chǎn)、經(jīng)期同房等等，嚴重的時候都是可以導(dǎo)致不孕的發(fā)生的。因此，備孕中的你們，可一定要遠離這些不良的生活方式。
有一個好心情
情緒是可以致病的。如果太過于在意造人這件事情，一旦幾個月后還沒有造人成功，心理壓力勢必會壓垮自己。并且精子以及*子質(zhì)量也會受到影響，對于受孕來說會更為不利。因此，想要早日好孕的話，好心情是必不可少的。
孕婦、乳母和嬰幼兒等婦幼人群是一個非常特殊的群體，首先是其膳食營養(yǎng)對健康影響尤其突出和重要，另一個方面該人群膳食又非常特殊，生理狀態(tài)和營養(yǎng)需要變化大，膳食或喂養(yǎng)中挑戰(zhàn)多，大眾關(guān)注度高，風(fēng)俗習(xí)慣影響重，存在太多誤區(qū)。
補充葉酸
孕前三個月開始補充葉酸，每天給計劃懷孕的婦女和孕婦每天補充400μg葉酸，已成為重要的營養(yǎng)干預(yù)政策。食物中的葉酸是烹調(diào)過程中損失率達50-90%，因此一般推薦額外補充人工合成葉酸制劑，生物吸收率較高。

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補鐵
育齡婦女是鐵缺乏和缺鐵性貧血患病率較高的人群，懷孕前如果缺鐵，可導(dǎo)致早產(chǎn)、胎兒生長受限、新生兒低出生體重以及妊娠期缺鐵性貧血。因此，備孕婦女應(yīng)經(jīng)常攝入含鐵豐富、利用率高的動物性食物，鐵缺乏或缺鐵性貧血者應(yīng)糾正貧血后再懷孕。或者在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下補充鐵劑。
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