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如何提高*子的質(zhì)量

發(fā)表于2021-07-30 16:37:43 131 0
　　做試管嬰兒很重要的一部分就是取*，取*的質(zhì)量好壞會直接影響試管嬰兒的成敗，相信很多人就會有疑問了，那么如何提高*子的質(zhì)量的呢?

　　1. 情緒調(diào)節(jié)
　　好心情是健康的基礎(chǔ)，*子質(zhì)量也是。心境低落、煩躁不安，會引起內(nèi)分泌失調(diào)，影響*子品質(zhì)。
　　2. 按時休息
　　長期睡眠不足，或者經(jīng)常加班，會在不知不覺中透支了身體的健康，加速了*巢功能的衰退，建議在23點以前睡覺，睡眠不足或者睡眠質(zhì)量差會嚴重影響內(nèi)分泌系統(tǒng)，導致*巢功能紊亂。
　　3. 避免月經(jīng)性生活
　　月經(jīng)期間的性生活會導致*子質(zhì)量下降。月經(jīng)性行為可刺激機體產(chǎn)生抗精子抗體，誘發(fā)盆腔炎、子宮內(nèi)膜異位癥等，從而影響*子質(zhì)量。
　　4. 合理的飲食，忌煙忌酒
　　盡量不抽煙，不喝酒，多吃蔬菜、水果、魚蝦、瘦肉等新鮮或高蛋白食品。避免暴飲暴食、垃圾食品和辛辣食品。多吃富含雌激素的食物：常吃富含植物雌激素的食物，如大豆、扁豆、谷類、小麥、黑米、葵花籽、洋蔥等，每天用大豆、紅豆、黑豆和大豆補充植物雌激素是安全的方法。
　　5. 避免輻射危害
　　電腦和手機在運行時可能會受到電磁輻射。雖然它們的排放強度很弱，但建議盡量少用。
　　6. 鍛煉
　　適當?shù)腻憻捇蛘哂醒踹\動，對于提高*子質(zhì)量是非常重要的。
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