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女性不孕的護(hù)理常識有哪些？

發(fā)表于2021-07-29 20:33:10 112 0
　不孕不育癥對于廣大備孕未孕女性朋友來說，無疑是一場災(zāi)難，無論是對患者朋友身體心理上造成一定的損失，還是對家庭造成一定的不和諧，都是大家不想看到的。在生活中有很多方法、生活習(xí)慣可以影響到對患者的傷害，合理的護(hù)理是很有效的方法。
（女性不孕）
　1、在錯(cuò)誤的時(shí)間發(fā)生性行為
　當(dāng)你準(zhǔn)備要一個(gè)孩子時(shí)，你要知道自己的排*周期，并且調(diào)理好身體。因?yàn)楫?dāng)你發(fā)生性行為時(shí)，你的身體狀況，排*情況和*子質(zhì)量是絕對的關(guān)鍵，是準(zhǔn)備受精的唯一途徑。如果不知道自己的排*周期，為了以防萬一，你可以每天都有性行為!
　2、你或你的伴侶抽煙
　如果你想懷孕，保證你和你周圍的人不吸煙是很重要的。因?yàn)槲鼰煏?huì)降低男性的精子數(shù)量，進(jìn)而降低女性的生育能力，所以吸煙會(huì)使受孕變得困難很多。吸煙還會(huì)降低你的能量水平，所以如果打算懷孕，就戒煙吧。
　3、你或你的伴侶定期喝酒
　如果你每周要喝掉超過4個(gè)單位的酒，就會(huì)降低三分之一的懷孕機(jī)會(huì)。跟吸煙一樣，喝酒也可以影響你的伴侶的精子數(shù)量，尤其是如果他每天都喝酒，那么他能給你的能量就會(huì)減少。不管你現(xiàn)在是不是想懷孕，都要削減你喝酒的數(shù)量，以便獲得一個(gè)良好的開始，即使將來想懷孕這也是最好的方法!
　4、飲食不均衡
　你的身體需要均衡的飲食才能保證良好的身體狀況。這并不意味著你要完全遵循嚴(yán)格的飲食制度，只是說你應(yīng)該吃的適量而且有質(zhì)量。如果你想懷孕，你需要確保能從飲食中獲得你所需要的全部維生素和礦物質(zhì)。甚至有某些食物，能提高你的生育能力，像魚和全谷類。

　5、你或你的伴侶體重過輕或超重
　超重或肥胖的女性懷孕的幾率要比標(biāo)準(zhǔn)體重的女性低得多。這是因?yàn)檎麄€(gè)身體的壓力會(huì)導(dǎo)致你能量水平的降低。體重過輕也是一個(gè)問題，尤其是你沒有吃足夠的食物而導(dǎo)致體重下降。沒有一個(gè)理想的體重，也會(huì)影響你的月經(jīng)周期，這使得懷孕越來越難和更加不可預(yù)知。如果你擔(dān)心自己的體重問題，可以向醫(yī)生咨詢。他們也將告訴你，你的體重問題是否是由于別的原因而引起，如多囊*巢，它是導(dǎo)致不孕的障礙之一。
　6、你或你的伴侶喝大量的咖啡因
（咖啡不利于受孕）
　無論是通過茶，咖啡或碳酸飲料攝入的過多的咖啡因，都可以降低男人的精子數(shù)量，并影響你的生育能力。理想情況下，你應(yīng)該盡量限制你們每天攝入咖啡因的數(shù)量只能是一杯咖啡或茶
　7、你或你的伴侶運(yùn)動(dòng)量不足
　多運(yùn)動(dòng)，身體脂肪便會(huì)減少，你將更容易懷上寶寶。雖然體內(nèi)脂肪太少，可能會(huì)影響排*周期。運(yùn)動(dòng)還有其他的好處，它可以釋放內(nèi)啡肽，反過來會(huì)帶給你更多的能量。如果你的身體有更多的能量，你就越有可能有更經(jīng)常性的性行為，它也意味著你懷孕的幾率會(huì)更高。另外，運(yùn)動(dòng)還可以緩解壓力。如果你想要孩子有一段時(shí)間了，這可能會(huì)讓你感到心煩和沮喪。如果能緩解這些壓力，懷孕的機(jī)會(huì)也會(huì)增加。而且不要忘了，性行為也是夢幻般的運(yùn)動(dòng)!
　8、太在意
　有時(shí)候，你越在意的事情越不會(huì)按照你的想法進(jìn)行，因此，如果你準(zhǔn)備懷孕，就不要太在意這件事情，因?yàn)槟阍绞窃谝?，你懷孕的可能性就越小。壓力?huì)使你的月經(jīng)不規(guī)律，有時(shí)會(huì)影響*子的釋放。
　9、你和你的伴侶沒有獲得足夠的鋅和葉酸
　即使能夠保證均衡飲食，很多人仍然沒有獲得足夠的鋅和葉酸。當(dāng)你想要baby時(shí)，這些營養(yǎng)物質(zhì)都是必需的。鋅能保證你的伴侶所產(chǎn)生的精子的質(zhì)量，也會(huì)減少流產(chǎn)的危險(xiǎn)。葉酸能幫助你的身體做好懷孕的準(zhǔn)備，使健康紅血細(xì)胞的數(shù)量增加，同時(shí)也能減少嬰兒出生缺陷的風(fēng)險(xiǎn)。
　不孕癥患者家庭要在食物上多下功夫，身體調(diào)理好，那么疾病就不會(huì)那么多。不孕不育要怎么護(hù)理，多食一些肝、腦等動(dòng)物內(nèi)臟有利于性激素的合成，而維生素類也是必需營養(yǎng)，宜多食富含蛋白質(zhì)、維生素的食品，如瘦肉、雞蛋、新鮮蔬菜、水果等。
　綜上所述，在女性不孕不育日常護(hù)理上，需要持續(xù)保持一些好的習(xí)慣，讓自己的受孕率增加。同時(shí)需要避免一些不好的習(xí)慣，避免一些食物和不好的情緒。如果這些都做到了，我相信離你受孕的日子就不會(huì)太遠(yuǎn)了。
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