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如何在日常生活中提高*子的質(zhì)量?

發(fā)表于2021-07-28 11:14:23 51 0
正所謂用*一時(shí),養(yǎng)*三月,雖然在促排時(shí)有多種方案可供選擇,但好的*子依然可以為試管嬰兒的助孕提供強(qiáng)有力的幫助。方案固然重要,養(yǎng)*也不能懈怠半分,關(guān)于養(yǎng)*,該怎么做呢?
首當(dāng)其沖的就是生活方式的調(diào)整,每天的生活都在或深或淺的影響著女性的生殖系統(tǒng),而生殖系統(tǒng)中,又屬*巢最為關(guān)鍵。
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1、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉可以讓身體素質(zhì)得到提升,而且還有助于緩解不良的情緒和生活壓力,可直接或間接的影響*巢功能,*子質(zhì)量。
2、健康飲食
主食的話可選擇一些雜糧、谷類,同時(shí)還要多攝入蛋白質(zhì)和纖維素,烹飪方法也比較重要,最好以蒸、煮*替煎、炸。
3、優(yōu)質(zhì)睡眠
研究表明,人體睡眠若長期處于4至6個(gè)小時(shí),不但會(huì)破壞生物鐘,還會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌的紊亂,影響*巢和子宮功能,所以,想要做試管的女性,最好提前3個(gè)月左右調(diào)整睡眠,做到早睡早起。
4、做好避孕
不管男女,在平時(shí)不想要孩子的時(shí)候一定要做好避孕措施,要知道每一次的流產(chǎn)、打胎都會(huì)對女性產(chǎn)生極大的傷害,到最后可能會(huì)導(dǎo)致女性不孕不育。
5、斟酌吃藥
在經(jīng)期時(shí),不少女性都喜歡吃止痛藥來緩解疼痛,但許多人不知道的是止痛藥會(huì)抑制*子的活性,所以,若疼痛感不是很嚴(yán)重的話,最好還是不吃止痛藥的好。
而一些高齡、*巢功能衰退、反復(fù)移植失敗的患者,一定要放平心態(tài),自身基礎(chǔ)條件比較差,千萬不能急于求成,*子數(shù)量較少應(yīng)該追求的是質(zhì)而不是量。
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