夭夭直播官方版-夭夭直播免费版app下载-夭夭直播永久免费版下载

試管之家»服務機構»泰熙健康»公司新聞

孕期媽媽，給腸胃撐起一把“保護傘”-試管嬰兒|泰國試管嬰兒-世紀邦泰-

發(fā)表于2021-07-27 09:19:26 46 0
孕期媽媽，給腸胃撐起一把“保護傘”          懷上寶寶以后，很多準媽媽的食欲有了較大的改變，如嘔吐、食量增加、特別厭惡某種食物等。長此以往，腸胃難免會出現(xiàn)一些小問題?？墒菍殞毜臓I養(yǎng)需求，又容不得準媽媽對腸胃問題有半點疏忽，那么，如何給腸胃撐起“保護傘”呢？
1、補充全面性營養(yǎng)
飲食中蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、鈣、鐵等需要量較多的以及不能缺乏的多種元素，其中蛋白質的需要量較多，所以準媽媽應補充足夠的雞蛋、瘦肉，魚、蝦等。而菠菜、胡蘿卜、芹菜、土豆、柑桔、葡萄、西瓜等等新鮮水果，含有大量的維生素Ｂ、Ｃ等，同時米、面等碳水化合物類也不能缺少，為了大便通暢可吃些粗糧，同時每天要注意多飲水。
2、飲食不宜過分強求
如果準媽媽在短期內(nèi)有不適感如牙齦腫痛，或妊娠反應明顯時，還是先以應適應自已的口味為主，此時不要強求吃不愛吃的東西，否則效果適得其反。

3、分量進食，少量多餐
到了妊娠7個月～8個月之后，直到分娩前，寶寶會越長越大，準媽媽的胃腸道逐漸受到擠壓（特別是胃部）。準媽媽只能用一次進食量少一些，一天多次進餐的方法來解決進食問題。這樣也能保證足夠的營養(yǎng)攝入。
4、重點補充鐵和鈣
其實在飲食基本正常的情況下，準媽媽只需要重點補充鐵及鈣就可以了。注意可在妊娠16周～20周時開始補鈣，每天2g。妊娠28周開始補鐵，如有貧血則提前補鐵。
5、補充葉酸及維生素
葉酸可以從未孕前3個月和孕早期3個月服用，多種維生素可于整個孕期都服用。
孕期的營養(yǎng)，有兩個重要的方面：一個是準媽媽以及胎兒寶寶的基本營養(yǎng)，還有就是特殊生理狀況和準媽媽及胎寶寶的特殊營養(yǎng)需要。相信只要做到上述這幾點，還在為腸胃系統(tǒng)煩惱的你，就一定有了滿意的答案了吧！
快速回復 快速發(fā)帖 返回列表
微信 QQ好友 QQ空間 新浪微博 豆瓣 更多平臺