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“喝點(diǎn)熱水”真的能制服痛經(jīng)？_染色體篩查

發(fā)表于2021-07-26 18:03:45 48 0
女人總有那么幾天，會(huì)被痛經(jīng)折磨的茶飯不思，面容憔悴，
有的甚至痛得滿床打滾，簡(jiǎn)直是想發(fā)誓“下輩子再不做女人”。
可能很多痛經(jīng)的朋友都會(huì)問(wèn)：為什么痛經(jīng)會(huì)找上我？又如何有效緩解痛經(jīng)呢？
先弄清痛經(jīng)是原發(fā)？還是繼發(fā)？
首先，痛經(jīng)主要分為兩大類(lèi)：
第一類(lèi)是原發(fā)性痛經(jīng)，即不是由器官疾病引起的痛經(jīng)。
目前認(rèn)為原發(fā)性痛經(jīng)是“前列腺素”分泌過(guò)多導(dǎo)致的。
過(guò)多分泌的前列腺素，會(huì)使子宮平滑肌強(qiáng)烈收縮，血管發(fā)生痙攣，自然會(huì)讓人痛不欲生。
原發(fā)性痛容易發(fā)生在青春期女孩身上，尤其是容易緊張的女生，比較瘦弱的女生，
學(xué)習(xí)壓力比較大的女生，喜歡吃生冷食物飲料的女生，月經(jīng)不是很規(guī)律的女生，更是高發(fā)人群。
第二類(lèi)就是繼發(fā)性痛經(jīng)，簡(jiǎn)單點(diǎn)說(shuō)就是疾病引發(fā)的痛經(jīng)，比如子宮腺肌癥、子宮肌瘤、
子宮內(nèi)膜異位等，一般發(fā)生在中年女性身上。通過(guò)婦科檢查或子宮附件B超檢查，就可以排除這些疾病。
如通過(guò)檢查發(fā)現(xiàn)疑似引發(fā)痛經(jīng)的疾病，那么針對(duì)疾病治療，常會(huì)對(duì)痛經(jīng)有很好的緩解效果。
緩解痛經(jīng)的小貼士
通過(guò)調(diào)整飲食來(lái)緩解痛經(jīng)：
吃香蕉。香蕉含可以減輕絞痛的鉀，有時(shí)絞痛是由缺鉀引起的。其他含鉀的食物還有：
白豆，如赤豆，大豆，或利馬豆
綠葉菜，比如：菠菜或羽衣甘藍(lán)干果，如：杏仁，西梅干，或葡萄干
魚(yú)，如：三文魚(yú)，大比目魚(yú)，和金槍魚(yú)
盡量少攝入含咖啡因的東西。攝入太多咖啡因會(huì)加重絞痛。
有的消息建議在經(jīng)前或經(jīng)期不要吃含咖啡因的食物和飲料，比如：咖啡，茶，可樂(lè)，甚至巧克力。
通過(guò)拉伸和運(yùn)動(dòng)緩解痛經(jīng)
用枕頭墊在下面使單腳或雙腳高于身體其他部位。這樣可以使子宮肌肉得到放松。

另外，散步對(duì)痛經(jīng)是一種有效而簡(jiǎn)單的方法。為了達(dá)到最佳效果，輕快地走，
這樣每天做三次，每次走30分鐘。散步有助于趕走體內(nèi)的β-內(nèi)啡肽，也可以降低前列腺素。
避免受寒
導(dǎo)致女性痛經(jīng)的主要因素之一就是宮寒，女性朋友們一定不要認(rèn)為夏天到來(lái)就不注意對(duì)身體保暖，
經(jīng)常吃一些寒性食物、沖冷水澡、晚上不蓋好被子、吹空調(diào)等，
這些不好的習(xí)慣會(huì)降低自身免疫力，加大因?qū)m寒而導(dǎo)致痛經(jīng)的幾率。
此外，暖暖肚子，也是個(gè)緩解痛經(jīng)的妙招。把熱水袋放在肚子上。
在肚子和后腰上輪流放熱水袋。（也可以準(zhǔn)備兩個(gè)熱水袋同時(shí)敷）

短效口服避孕藥
短效口服避孕藥可以抑制排*，抑制子宮內(nèi)膜生長(zhǎng)，減少前列腺素生存，
緩解90% 的痛經(jīng)癥狀。而且短效口服避孕藥還有避孕、調(diào)整月經(jīng)周期，
減少*巢癌發(fā)生的額外收益。當(dāng)然，壞處也有，短效口服避孕藥會(huì)增加血栓形成的風(fēng)險(xiǎn)，
不過(guò)中國(guó)人比較罕見(jiàn)，發(fā)生血栓的概率類(lèi)似于被雷劈中。

另外，如果是服用藥物的話，記得一定要遵醫(yī)囑。
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