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如何科學(xué)備孕。懷孕前的準(zhǔn)備 一起做個(gè)“ 好孕的 ”人_染色體篩查

發(fā)表于2021-07-26 18:02:52 57 0
現(xiàn)在，越來越多的新手爸媽意識(shí)到科學(xué)備孕的重要性，開始關(guān)注備孕的小知識(shí)。
但是重視并不意味著真正了解，盲目備孕可能會(huì)適得其反。

今天姚顧問就來給大家介紹如何科學(xué)備孕。
備 孕
通俗說法準(zhǔn)備懷孕。備孕是指孕婦或其家人對(duì)懷孕的前提準(zhǔn)備，
孕前調(diào)理分為“身”、“心”兩方面。健康，合理的備孕準(zhǔn)備，能夠更有效提高寶寶的健康。
大部分人都知道，備孕要提前3-6個(gè)月，可為什么要提前這么久呢？
因?yàn)?子從始基礎(chǔ)*泡發(fā)育到成熟*泡平均需要85天，
所以，想要培養(yǎng)出優(yōu)質(zhì)的*子至少需要提前3個(gè)月就開始準(zhǔn)備。
精子從產(chǎn)生到成熟需要90天，想要精子質(zhì)量更高，
也需要提前準(zhǔn)備3個(gè)月。因此，備孕要提前3-6個(gè)月。
那么，備孕的夫妻都需要做哪些事情呢？
懷孕前的準(zhǔn)備
01確定排*期

女性在排*期內(nèi)是最容易受孕的。排*期就是指下次月經(jīng)來臨之前的14天時(shí)間。
而排*期和月經(jīng)周期是否規(guī)律有關(guān)，若是月經(jīng)周期不規(guī)律，應(yīng)該及時(shí)調(diào)整。
02孕前檢查
對(duì)于適齡的備孕女性，指正常性生活是很容易懷孕的。
如果不采取避免措施的情況下，超過兩個(gè)月未正常懷孕，建議到醫(yī)院做孕前檢查。
檢查是否有婦科疾病，任何一種婦科疾病都有可能引起不孕，
具體引起不孕機(jī)率大小及是否需要治療遵從醫(yī)生的建議。

做孕前檢查時(shí)，夫妻雙方應(yīng)一同前往，因?yàn)槟行源嬖谕瑯拥牟辉械臋C(jī)率。
同時(shí)做孕前檢查還可以判斷兩人是否存在染色體異常，生育健康嬰兒的機(jī)率。
患有結(jié)核病、肝炎、腎炎，特別是心臟病、糖尿病、腫瘤及性病者不宜懷孕，最好在病愈3個(gè)月以后再懷孕。
03 停止服用避孕藥

一般來說，建議在備孕前的6個(gè)月停用短期避孕藥。
短期避孕藥在阻止排*的同時(shí)還會(huì)影響子宮內(nèi)膜的環(huán)境，
而這種改變往往需要很長(zhǎng)時(shí)間來恢復(fù)。并不是說停用避孕藥后就不會(huì)馬上懷孕，
而是懷孕后胚胎可能無法植入到子宮壁中，容易造成流產(chǎn)。
04服用葉酸

孕婦缺乏葉酸，可導(dǎo)致胎兒出現(xiàn)神經(jīng)管畸形，如常見的無腦畸形和脊柱裂等。
新生兒先天性心臟病及唇腭裂，也可能與葉酸缺乏有關(guān)。
建議孕婦在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用葉酸增補(bǔ)劑的同時(shí)，還應(yīng)注意從食物中攝取，
比如牛奶、動(dòng)物肝臟、土豆、水果及綠色蔬菜等。
05 謹(jǐn)慎用藥

在備孕的時(shí)候，夫妻雙方都要謹(jǐn)慎服用藥物。藥物會(huì)對(duì)胎兒的形成和發(fā)育產(chǎn)生影響。
很多人在備孕期間出現(xiàn)了感冒等身體不適的癥狀，會(huì)很犯愁，
擔(dān)心用藥對(duì)治病有利，卻對(duì)胎兒極為不利，就糾結(jié)到底要不要用藥。
如因生病而必須用藥時(shí)，應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下，
選擇對(duì)胎兒無影響或影響最小的藥物，便可避免不良后果。
06 控制體重

如果你計(jì)劃備孕，要在3-6個(gè)月內(nèi)把體重調(diào)理到合適的水平，不建議過瘦或者過胖地備孕。
BMI（體重/身高的平方）指數(shù)是判定身材是否標(biāo)準(zhǔn)的重要指標(biāo)。
標(biāo)準(zhǔn)身材的指數(shù)為BMI18.5~25。因此，應(yīng)盡可能將自身的BMI數(shù)值保持在標(biāo)準(zhǔn)范圍內(nèi)。
BMI指數(shù)太高或太低，即過胖或過瘦的人，都有可能引起激素分泌異常，從而導(dǎo)致月經(jīng)和排*異常。
備孕期間怎么吃？
01 飲食均衡
備孕期間，需要保證營(yíng)養(yǎng)，才能為妊娠提供基本物質(zhì)基礎(chǔ)，
但前提是均衡營(yíng)養(yǎng)，健康飲食，不能一味追求高熱量、高脂肪等，或是不考慮自身體質(zhì)，盲目“大補(bǔ)”。

三餐飲食要以低油、低脂、清淡為原則，少吃素食與快餐，
過量油脂不僅會(huì)加重身體的負(fù)擔(dān)，還會(huì)增加非生理性激素物質(zhì)的攝取，
多吃青菜、水果，避免攝入辛辣、油膩食物，減少內(nèi)熱滋生。
盡量多吃溫和溫潤(rùn)的食物，不過食生冷之品。
另外，女性可以多食谷類和豆類食物。谷類食物屬于植物類雌激素食物，
女性多吃谷物類食物不僅可以補(bǔ)充雌激素，還能有效促進(jìn)*泡的發(fā)育，促進(jìn)排*增加受孕概率。
02適時(shí)補(bǔ)鐵和鈣

懷孕中后期，容易發(fā)生缺鐵性貧血和缺鈣。在孕前應(yīng)多食用魚類、
牛奶 、奶酪、海藻、牛肉、豬肉、雞蛋、豆類及綠黃色蔬菜等食物，
在體內(nèi)儲(chǔ)存豐富的鐵和鈣，以免懷孕后發(fā)生鐵和鈣的缺乏。
注意
夫妻雙方都要戒煙禁酒，保持營(yíng)養(yǎng)膳食均衡，避免偏食；煎炸、辛辣食物少吃，盡量不吃；
腌制類食品、霉變食物禁吃。最好戒掉咖啡、茶等含咖啡因的飲料，選擇健康食品。
其他注意事項(xiàng)
01保持充足睡眠

充足的睡眠可以提高身體的免疫力，增強(qiáng)器官組織的機(jī)能，
特別是生殖系統(tǒng)，有助于形成優(yōu)質(zhì)的受精*。
02 遠(yuǎn)離不良環(huán)境

高溫、輻射、農(nóng)藥、油漆、藥物、重金屬、汽車尾氣、
甲醛等有害環(huán)境都會(huì)對(duì)*子產(chǎn)生不良的影響，增加胚胎異常的風(fēng)險(xiǎn)。
對(duì)于家庭居室剛裝修過的，建議不要太早搬進(jìn)去，在監(jiān)測(cè)合格之后才能入住。
03 保持良好心態(tài)

相信很多朋友也發(fā)現(xiàn)了，有的人一天都想著懷孕，情緒都變得焦慮煩躁，這樣反而不容易懷孕。
想懷孕的女性朋友首先要把心態(tài)放端正，不要總是想著懷孕，
應(yīng)該順其自然，保持良好的心情，這樣才更容易懷孕。
男性若不能及時(shí)的釋放壓力、緩解情緒，同樣會(huì)對(duì)生育造成負(fù)面影響。
男性在備孕期間也要學(xué)會(huì)放松心情。
順利受孕要保持平常心態(tài)，千萬不要心急喲！祝大家都有“好孕”~
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