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試管嬰兒移植后該如何休息？

發(fā)表于2021-07-26 14:38:24 126 0
　有一個(gè)健康的寶寶是每個(gè)家庭的心愿，隨著不孕不育人口數(shù)量的攀升，許多不孕不育家庭都選擇試管嬰兒助孕生育夢(mèng)42歲自然受孕幾率多少?！≡嚬軏雰褐芷诘拿總€(gè)步驟都會(huì)影響到妊娠結(jié)局，移植后的休養(yǎng)更是十分重要，所謂“休養(yǎng)”，“休”當(dāng)然是重點(diǎn)了，休息不好，睡眠質(zhì)量不佳會(huì)對(duì)胚胎的著床產(chǎn)生一定影響。那么，試管嬰兒移植后該如何休息？下面醫(yī)院的吳奕航主任將為大家說說這個(gè)問題。
　試管嬰兒移植后該如何休息？
　1. 養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣
　吳奕航主任指出：良好的生活習(xí)慣對(duì)于試管嬰兒的休養(yǎng)十分重要的，很多患者為了成功孕育一直都保持著相對(duì)健康的生活習(xí)慣和睡眠習(xí)慣，這點(diǎn)很好，移植后也要繼續(xù)保持，但如果本身的作息習(xí)慣不好，那么移植后就要開始積極調(diào)整了，一定要進(jìn)行規(guī)律作息，調(diào)節(jié)好自己的睡眠周期。
　2.保持良好的睡眠環(huán)境
　一個(gè)舒適良好的睡眠環(huán)境對(duì)睡眠質(zhì)量的提高大有助益，入睡之前摒棄一切干擾睡眠的因素，關(guān)掉電視機(jī)手機(jī)等、拉上窗簾、保持黑暗，隔絕噪音，在一個(gè)安靜舒適的地方進(jìn)行睡眠。
　3.睡前放松
　睡前的娛樂活動(dòng)不要太過激烈，不要看容易興奮的視頻等，如果半個(gè)小時(shí)未能入睡，可以聽聽輕音樂或者看看書，或者喝一杯溫?zé)岬呐Ｄ?，另外睡前泡個(gè)腳也會(huì)有利于提高睡眠質(zhì)量。
　4. 減少白天臥床的時(shí)長(zhǎng)
　有的患者在試管嬰兒移植后，白天整日躺在床上，白天休息過度，夜晚自然會(huì)影響到我們的睡眠質(zhì)量，其實(shí)只要身體沒有特殊情況，白天可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)，不必整日躺在床上，導(dǎo)致夜晚失眠，那樣更加不利于胚胎的著床。
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