夭夭直播官方版-夭夭直播免费版app下载-夭夭直播永久免费版下载

試管之家»服務(wù)機(jī)構(gòu)»柒月健康»公司新聞

懷孕期間這些運(yùn)動(dòng)可以做嗎？

發(fā)表于2021-07-23 14:54:23 56 0
懷孕后的女性立馬就成了家庭中的重點(diǎn)保護(hù)對(duì)象，但是在這種重重包圍下真正就能保證母親和孩子的健康嗎？而像這些運(yùn)動(dòng)真的就被“隔離”了嗎？
這些運(yùn)動(dòng)懷孕期間可以做？柒月健康為你揭曉！
-散步
首先來說一些大家普遍認(rèn)為女性懷孕期間可以做的運(yùn)動(dòng)。散步是無論什么時(shí)期都適宜的微運(yùn)動(dòng)，能夠很好的增強(qiáng)心血管功能，在疏散筋骨的同時(shí)也能夠放松心情，排遣心中的煩悶。
-適當(dāng)?shù)纳煺菇罟?br /> 除了散步，孕婦如果比較困倦，可以采用在室內(nèi)做做簡單的伸展運(yùn)動(dòng)。小編一直記得小時(shí)候飽受摧殘的“第八套廣播體操”喲，現(xiàn)在正好拿出來小運(yùn)動(dòng)一下。
-跳舞
相比于上兩個(gè)運(yùn)動(dòng)，跳舞可能是很多孕婦都不敢嘗試的。其實(shí)只要把握得當(dāng)，跳舞對(duì)于孕期的女性來說是十分不錯(cuò)的一項(xiàng)活動(dòng)。輕柔的音樂可以舒緩心情，伸展的舞姿又可以起到活動(dòng)筋骨的作用，可謂一舉兩得。相比于散步更能起到慰藉心靈，轉(zhuǎn)移孕期辛苦的功效。
-瑜伽
和跳舞有異曲同工功效的就是瑜伽了。孕婦可以不必要那些高難度的動(dòng)作，有些孕婦擔(dān)心身材走樣，脂肪堆積的可以練練簡單動(dòng)作的瑜伽，對(duì)于消磨長日很有效果。
-太極
這里介紹的都是輕緩為主的運(yùn)動(dòng)，適合女性的筋骨和孕期不能過度勞累的特點(diǎn)。對(duì)于孕期的女性來說，太極也是十分不錯(cuò)的選擇。輕靈優(yōu)美的太極拳、武當(dāng)太乙五行拳等都適合在家中或散步途中隨意為之，而且同時(shí)起到胎教的作用，孩子出來以后對(duì)武術(shù)感興趣，練武可以使孩子更加健康。
柒月健康，送好孕；為健康，為家庭
快速回復(fù) 快速發(fā)帖 返回列表
微信 QQ好友 QQ空間 新浪微博 豆瓣 更多平臺(tái)