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孕前自測(cè)：你的生活方式適合懷孕嗎？

發(fā)表于2021-07-23 14:50:58 56 0
您是否有遇到過：妻子計(jì)劃懷孕，而丈夫卻毫無(wú)顧忌，依舊肆無(wú)忌憚地喝酒、抽煙、熬夜、泡溫泉，我行我素。也許2個(gè)人還圍著戒酒戒煙這個(gè)問題爭(zhēng)吵過，雖然丈夫每次都信誓旦旦地承諾不再喝酒抽煙或熬夜，但丈夫每次都食言。。。
生孩子不是一個(gè)人的事情，妻子的要求一點(diǎn)都不過分，想要生育一個(gè)健康聰明的寶寶確實(shí)要從備孕前開始“戒掉”這些不好的習(xí)慣。
和不良的生活習(xí)慣說(shuō)拜拜
當(dāng)夫妻雙方已經(jīng)計(jì)劃要一個(gè)寶寶的時(shí)候，雙方在懷孕前就要審視一下是否存在一些不良的生活習(xí)慣、飲食習(xí)慣等。如果有，就應(yīng)該趕緊改正過來(lái)，這樣才能最大限度地保證出生一個(gè)健康可愛的寶寶！
遠(yuǎn)離煙酒、濃茶、咖啡
抽煙喝酒等不良生活習(xí)慣是導(dǎo)致不孕或受孕艱難甚至胎兒畸形的重要因素。研究證明，酒精進(jìn)入體內(nèi)，會(huì)造成人體的染色體畸變和基因突變。一旦酒后受孕，胎寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育會(huì)受到很大影響，可能造成智力發(fā)育不良、甚至出現(xiàn)兔唇、短腿、先天性心臟病的畸形。
香煙中的尼古丁也會(huì)損害受精*、胎寶寶以及新生兒的發(fā)育，甚至出現(xiàn)先天畸形。因此，準(zhǔn)備懷孕的夫妻應(yīng)該堅(jiān)決戒煙，注意避免吸入二手煙。
此外，茶葉中含有少量咖啡因，如果喝得過多、過濃，過量會(huì)影響孕媽媽和胎寶寶鐵的吸收，尤其是喝濃茶可以引起孕媽媽中樞神經(jīng)興奮而導(dǎo)致睡眠不安、心跳加快、易興奮等癥狀，從而間接影響胎兒會(huì)造成胎寶寶。
備孕前是不能多喝咖啡。每天喝過多咖啡，會(huì)降低日后受孕的機(jī)會(huì)。醫(yī)學(xué)專家指出，咖啡中富含咖啡因，女性過多攝入可致使雌激素分泌減少，勢(shì)必會(huì)影響*巢的排*功能構(gòu)成不利的影響，降低受孕機(jī)會(huì)。
有一組根據(jù)對(duì)美國(guó)人群的調(diào)查顯示，每天喝咖啡超過3杯的年輕婦女，其受孕機(jī)會(huì)比不喝咖啡的婦女降低27%，每天喝2杯咖啡的年輕婦女的受孕機(jī)會(huì)比不喝咖啡的婦女降低10%左右。
所以，備孕的育齡婦女最好不要常喝咖啡。
按時(shí)按量保證睡眠
孕前一定要保持良好的睡眠，如果長(zhǎng)期沒有好的睡眠，大腦會(huì)因休息不足而引起過度疲勞，使腦血管長(zhǎng)時(shí)間處于緊張的狀態(tài)。長(zhǎng)期這樣，會(huì)出現(xiàn)頭痛、失眠、煩躁等癥狀
最佳的休息時(shí)間：每天保證7-8小時(shí)的睡眠時(shí)間，入睡時(shí)間晚上9點(diǎn)到11點(diǎn)，最遲不能超過晚上12點(diǎn)，中午12點(diǎn)到下午2點(diǎn)，這樣有利于身體的修養(yǎng)。
避免長(zhǎng)時(shí)間泡澡、泡溫泉、桑拿或洗熱水澡
洗澡的時(shí)候，熱水會(huì)產(chǎn)生大量水蒸汽，附在水中的有毒物質(zhì)如三氯乙烯、三氯甲烷等，分別會(huì)被蒸發(fā)80%和50%以上。有些有毒物質(zhì)會(huì)隨水蒸氣被身體部分吸收，這樣一進(jìn)入血液循環(huán)系統(tǒng)后，就對(duì)身體造成很大傷害。
此外，專家指出，想要優(yōu)生，準(zhǔn)爸爸要提前3個(gè)月戒洗桑拿。因?yàn)樗疁剡^高會(huì)使精子質(zhì)量下降，進(jìn)而影響精*質(zhì)量，最終將影響到寶寶的健康。
不要長(zhǎng)期喝礦泉水
很多人認(rèn)為礦泉水中富含有礦物質(zhì)，對(duì)人體比較有益。實(shí)際上礦泉水也會(huì)受到汞、鎘等有害物質(zhì)的污染。
科學(xué)家通過對(duì)16個(gè)國(guó)家生產(chǎn)的68個(gè)品牌的瓶裝礦泉水進(jìn)行了研究分析，結(jié)果證明：礦泉水更容易受一些微生物的污染，其中致病微生物比我們想象的更多。盡管這些細(xì)菌對(duì)健康人的身體不會(huì)造成太大的威脅，但對(duì)那些免疫力相對(duì)較弱的人來(lái)說(shuō)，長(zhǎng)期喝瓶裝礦泉水可能會(huì)對(duì)自己造成相當(dāng)大的危害。
此外，飲水機(jī)里的水過濾器也并非是殺菌的最佳選擇，德國(guó)有關(guān)機(jī)構(gòu)對(duì)10個(gè)不同品牌的家庭用水過濾器進(jìn)行過科學(xué)檢測(cè)，發(fā)現(xiàn)存在細(xì)菌嚴(yán)重超標(biāo)的情況。
因此，專家建議孕前最好還是喝煮開的自來(lái)水，有一點(diǎn)需要注意的是：煮水的容器要定期消毒，禁止循環(huán)煮沸剩水，當(dāng)天的開水最好當(dāng)天飲用。
孕前杜絕化妝、美甲、染發(fā)、燙發(fā)
現(xiàn)在的準(zhǔn)媽媽都是80后90后，這個(gè)年齡階段的媽媽都是很愛美的。但是最愛美的媽媽們?nèi)绻胍獙殞?，就要和自己熱衷的化妝、美甲、染發(fā)燙發(fā)等和美麗息息相關(guān)的活動(dòng)先說(shuō)拜拜了。因?yàn)榛瘖y和染發(fā)產(chǎn)品都是十分復(fù)雜的化學(xué)制劑，尤其是美白護(hù)膚品的危險(xiǎn)因素最高。尤其是燙發(fā)藥水，可能經(jīng)人體皮膚吸收后進(jìn)入血液循環(huán)，危害*子，從而影響正常懷孕。
指甲油及其它化妝品含有一種名叫鈦酸酯的物質(zhì)，這種物質(zhì)如果長(zhǎng)期被人體吸收不僅危害人體健康，而且容易引起孕婦流產(chǎn)甚至生出畸形兒，尤其是對(duì)妊娠期的寶寶危害更大。
因此：孕前和孕期甚至哺乳期堅(jiān)持只護(hù)膚不美容的原則，使用護(hù)膚品也應(yīng)選擇正規(guī)品牌。孕前3個(gè)月直至分娩，都不要去做美甲、染發(fā)、燙發(fā)等不利于胎寶寶的活動(dòng)。
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