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睡前飲水助防患？看港香港心臟科?？漆t(yī)生怎么給大家支招??！

發(fā)表于2021-07-23 13:35:15 52 0
心臟病發(fā)時往往令人防不勝防，加上冬日低溫氣候，更是發(fā)病高危期。近日，日本有保健專家提出，睡前飲一杯清水以稀釋血液的濃稠度，可有助減少血栓，預防心臟病突發(fā)，究竟是否有效？
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香港心臟科專家提醒大家，日常最好作全方位護理，以保心臟強健。

難斷言可否減風險
香港心臟科?？漆t(yī)生鐘一翹強調，要確保心臟健康，最有效及保險的對策，當然是要全面配合，即養(yǎng)成良好的生活習慣，加上定期檢查等，方可令心臟患病風險因素減低，或及早發(fā)現征兆，早作預防。
適量飲水是良好的生活習慣，但對于日本專家提及睡前飲一杯水可減低心臟病發(fā)風險的說法，醫(yī)學界暫時尚未有相關全面的研究及定論，足以支持這指引。加上這類研究屬于較小型及回顧性的調查，其指導性價值未必及得上大型的前瞻性研究。

留意飲用量與方式
不過，由于人體細胞正常運作極依賴水分，因此適時補充水分非常重要。在睡眠時由于無法飲水，所以有可能出現暫時性的輕微缺水情況，若睡前體內水分充足，可助緩和缺水情況，理論上可改善整體健康，但難以斷言是否可真正減低心臟病發(fā)風險。
需要注意，飲水也非多多益善，如果本身已有心臟或腎臟問題，反而需要特別留意水分攝取不可過量，以防因為飲水過量而增加心臟和腎臟負擔，建議應先向醫(yī)護人員查詢飲用量和方式較佳。

最忌環(huán)境姿勢突變
如要避免突發(fā)性的心臟病發(fā)，更重要是避免身體處于突然急遽轉變的環(huán)境，例如氣溫突然下降，早晚溫差增加，或者突然進行過分劇烈的運動，甚至睡醒時立即坐起身等，均會因為姿勢突變，令心血管沒有時間適應，需要在短時間內所承受的壓力。
鐘醫(yī)生認為，如患者有其他如睡眠窒息癥等問題，病發(fā)風險就更高，故建議高危人士坐立、運動均應慢慢循序漸進，并注意保暖避免頻繁出入溫差大的環(huán)境，讓身體有更多時間適應轉變。
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病患者趨年輕化
以往心臟病患者給人的印象，大多是五、六十歲的中、老年人，但事實上近年來心臟病的發(fā)病年齡是呈現年輕化的趨勢。
臨床上，以往的確以較年長的患者為主，但近年越來越多三、四十歲，甚至二十多歲的患者，因心臟問題前來求診。估計可能與都市人不良飲食及生活習慣有關，例如長期缺乏充足運動、肥胖、經常食用高脂和多鹽的食物，甚至有吸煙、飲酒等不良習慣，都會令心血管負擔加重，增加出現心臟問題的風險。如有以上不良習慣，又經常有胸悶、呼吸不暢、頭暈、氣喘無力等癥狀，即*表心臟可能已出現問題，建議應立即求診，及早查找成因。

瘦削的人也會患上高膽固醇
事實上，除了年齡外，另一個常見的誤區(qū)，就是不少人都以為，外形肥胖的人士才會有心臟或血管問題，但事實上受遺傳因素影響，部分患者即使體形瘦削，也會因身體先天上，未能適當分解或處理膽固醇，導致血管內的膽固醇水平過高，因而增加患心臟病的風險。鐘醫(yī)生強調，這些人士因為自覺不肥胖，飲食上多數沒特別節(jié)制，而且也較易缺乏定期身體檢查的觀念，故病發(fā)風險反而更高。
不少這類病人，在具體檢查結果出來前，大多都對自己是否有膽固醇過高而半信半疑。其實，據中外最新的心臟健康指引均已指出，建議即使沒有相關家族病史、三十歲開始，也應定期進行驗血、心電圖等有關檢查，以了解個人心血管健康。如果有相關家族病史，更應與醫(yī)生商量及時進行檢查，以便盡早察覺問題，防患未然。


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