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香港看病之常爬樓梯好處多，鍛練下肢和心肺

發(fā)表于2021-07-23 13:22:36 173 0


香港租金貴，衍生出好多樓上鋪；美國加州也因租金上揚(yáng)，出現(xiàn)了很多樓上鋪，通常是吸引創(chuàng)業(yè)者為減省營運(yùn)成本而租用的。
香港人習(xí)慣方便，除非有特別吸引的東西要購買，要爬樓梯購物的興趣不很大，要美國消費(fèi)者爬樓梯更是難過登天??！他們認(rèn)為購物是一種享受，爬樓梯是沒趣的事，所以經(jīng)營樓上鋪的最終大多是以改衣、電腦配件、音響器材、婚紗等等的服務(wù)行業(yè)為主。
其實(shí)爬樓梯是很好的鍛練身體方法，樂壇天后麥當(dāng)娜和香港長青演員胡楓也是愛爬樓梯鍛練體魄的。若你抱著爬樓梯是苦差的心態(tài)，就必然爬得更辛苦、更費(fèi)勁；保持愉快的心情，就會(huì)爬得輕松得多。
從科學(xué)的研究得知，爬樓梯能強(qiáng)壯心肺功能，隨著年紀(jì)的增長，人的肺活量越來越小，每次爬樓梯需要大量氧氣，迫使呼吸器官加倍工作，從而增加肺活量。
爬樓梯時(shí)腰背和下肢在活動(dòng)，肌肉和韌帶力量因鍛練而增強(qiáng)，關(guān)節(jié)功能也因此得到改善。最初爬樓梯是有氣喘和心跳加速的，但呼吸加快，肌肉有節(jié)奏地收縮和放松比散步更能消耗熱量，能有效加速血液和淋巴循環(huán)，促進(jìn)人體能量*謝，增加心肌的供氧量，有利身體。
每次叫朋友們多走路，她們有諸多借口推搪，又說累，又說怕傷關(guān)節(jié)，甚至勸我不要跑步。就是年紀(jì)不小更要正視運(yùn)動(dòng)的需要，仍未老到要用拐杖前，請不要放棄運(yùn)動(dòng)。身體衰老是由雙腿開始的，爬樓梯或急步行也是下肢肌肉的運(yùn)動(dòng)啊！日本科學(xué)家曾在一次能源危機(jī)的期間發(fā)現(xiàn)，一直以車*步的糖尿病患者，這期間經(jīng)常步行，其病情是有所改善的。
圣安唯國際醫(yī)療中心，一家專業(yè)提供香港看病，疫苗體檢，基因檢測，試管嬰兒的醫(yī)療服務(wù)平臺(tái)，有著12年的香港經(jīng)營經(jīng)驗(yàn)，值得信賴哦~
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