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香港醫(yī)生：別輕視腰酸背痛，分分鐘大小便失禁

發(fā)表于2021-07-23 12:25:11 65 0

腰背痛是香港常見的痛癥之一，患者年齡層覆蓋青年人到長(zhǎng)者，近年更有年輕化趨勢(shì)。不少人輕視腰背痛問題，導(dǎo)致痛癥惡化，最終形成長(zhǎng)期痛癥。腰背痛情況嚴(yán)重時(shí)會(huì)影響身體其他部位，妨礙身體機(jī)能正常運(yùn)作，因此一旦出現(xiàn)痛楚應(yīng)正視問題，透過運(yùn)動(dòng)改善痛患或接受相關(guān)治療。
痛癥持續(xù)三個(gè)月以上必須正視，可引致大小便失禁腰背痛的成因很多，包括坐姿不當(dāng)、意外受傷、精神壓力或年老身體退化等等，其中長(zhǎng)時(shí)間坐在辦公室的上班族因坐姿不當(dāng)引致腰背痛的情況甚為常見。在一般情況下，急性腰背痛患者就算未有接受治療，痛癥在兩至三個(gè)星期內(nèi)也會(huì)減退。
若間歇性痛楚或痛楚維持三個(gè)月或以上，就會(huì)被介定為長(zhǎng)期痛癥，這時(shí)候就應(yīng)該盡快求醫(yī)。當(dāng)腰椎情況惡化時(shí)，會(huì)出現(xiàn)凸出物向后壓迫神經(jīng)，患者可能會(huì)出現(xiàn)雙側(cè)重度坐骨神經(jīng)痛、會(huì)陰部麻木與排便及排尿無力。情況進(jìn)一步惡化時(shí)，還可能導(dǎo)致雙下肢癱瘓、足下垂和下肢后外側(cè)與會(huì)陰部感到痛楚，造成排便功能障礙，更有機(jī)會(huì)引致大小便失禁，后果不堪設(shè)想。
適量運(yùn)動(dòng)可改善痛患很多患者誤以為減少運(yùn)動(dòng)就能減輕痛楚，事實(shí)上適量的運(yùn)動(dòng)可以改善痛患，同時(shí)幫助提升身體機(jī)能和紓緩緊張情緒?；颊呖梢赃M(jìn)行伸展運(yùn)動(dòng)、強(qiáng)化運(yùn)動(dòng)或帶氧運(yùn)動(dòng)等，以助放松肌肉、強(qiáng)化肌肉及改善心肺功能。在開始運(yùn)動(dòng)前可以訂立目標(biāo)，以循序漸進(jìn)方式進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，有需要時(shí)再按身體狀況作出調(diào)整。
痛楚可影響日常生活，嚴(yán)重者應(yīng)盡快求醫(yī)脊醫(yī)補(bǔ)充，在痛癥影響下，不少患者會(huì)變得精神緊張，這會(huì)導(dǎo)致肌肉收緊，進(jìn)一步加劇痛楚?；颊呖梢酝高^深呼吸等的松弛療法，令心情平靜下來。此外，患者亦可向家人、朋友、同事或雇主等傾訴及表達(dá)自己的想法，讓他們明白痛癥對(duì)自己行為的影響，避免因此而影響人際關(guān)系，若情況愈見頻密及痛楚加劇，應(yīng)盡快征詢醫(yī)生的意見。
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