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多囊患者做試管前的最佳調(diào)理方案
發(fā)表于2021-07-22 18:51:04
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多囊*巢已經(jīng)成為很多人多年不孕的主要原因,困擾著無數(shù)的人。到最后不得不通過試管嬰兒技術來助孕,讓家庭圓滿。但是在進入試管嬰兒周期之前,擔心最后的結果不理想,讓重燃的希望再次無情被澆滅。大家都希望先做好身體調(diào)理,盡量提高*子質量,讓取*結果好一些,也讓胚胎的質量更好,這樣一次好孕的幾率也大大增加。那么多囊患者做試管前有沒有什么好的調(diào)理方案,減少空泡率,提高*子質量呢?
一、飲食調(diào)理1.健康飲食健康的飲食是指吃新鮮原形的食物,減少精制、加工或制作食品的攝入。多吃具有較低的血糖指數(shù)的食物。飲食清淡,多吃蔬菜,水果,堅果,種子和豆類。要注意過咸類不吃(包括腌制類)、辛辣刺激類不吃(包括辣椒、酒類、蝦、蟹等)、被污染的不吃(包括腐爛變質的,剩飯剩菜等)、燒烤類不吃。2.吃好的碳水化合物避免精制碳水化合物,如白面包,白米飯,糕點,糖果,早餐食品,面包圈,和其他成品糧產(chǎn)品。這些都是“壞碳水化合物”創(chuàng)造胰島素抵抗。胰島素抵抗被認為是多囊*巢綜合征的主要病因。3.增加蛋白質許多多囊性*巢患者消耗太多精制碳水化合物而沒有足夠的補充蛋白質。高品質的蛋白質可以幫助保持體內(nèi)的荷爾蒙正?;W詈玫牡鞍踪|來源是魚,禽,和瘦肉。但要少吃蛋類,蛋雖然含有豐富的營養(yǎng)價值,是優(yōu)質蛋白質的主要補充來源之一,不過蛋黃的膽固醇量高,且蛋類和其相關食物易誘發(fā)雄性荷爾蒙,長期大量攝取易造成肥胖,導致多囊性*巢癥候群惡化,影響排*,終致不孕。
二、運動鍛煉不好的油脂會使你的多囊*巢綜合征癥狀加重。脂肪有分好與壞。好的脂肪是單元不飽和脂肪酸,例如,橄欖油、菜籽油、堅果、堅果黃油與酪梨等。單元不飽和脂肪酸可以減少低密度脂蛋白在動脈壁的堆積與阻塞,同時也可以幫助提升健康的高密度脂蛋白濃度。多囊*巢綜合癥患者,多形體肥胖,身重易倦,運動可以幫助多囊患者減肥,還可以平衡體內(nèi)的胰島素和睪酮水平,從而提高排*和懷孕的機率。PCOS女性尤其必須運動比一般人多。經(jīng)常運動已被證實可以改善多囊*巢綜合癥和提高生育力?;顒恿繎饾u增強,并盡量有規(guī)律,規(guī)則運動可以幫助血糖、血脂質、血壓控制,預防心血管疾病。最低限度,盡量每天至少步行30分鐘或其他運動項目。越多越好,嘗試各種運動鍛煉,比如散步、慢跑、游泳、球類等。試管期間也需要規(guī)律運動,強度可以稍微小一些。三、調(diào)整心態(tài)放松心情,建立治病信心,耐心治療。任何來源的慢性壓力,比如工作、配偶、家人、財務狀況等,都會擾亂荷爾蒙平衡,一定要抽出時間放松和睡眠。慢性壓力會增加皮質醇,這是一種應激反應激素。多和家人、朋友出去放松心情,旅游、逛街購物、看電影、唱歌等自己覺得開心感興趣的都可以。也可以看一些搞笑視頻、綜藝節(jié)目、心靈文章類等。更要對自己有信心,在調(diào)理期間多一些耐心。做試管嬰兒,壓力太大也會影響試管的成功率,所以要調(diào)整好自己的心態(tài),以輕松,舒適的狀態(tài)迎接寶寶的到來。
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