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備孕期間如何高成功率

發(fā)表于2021-07-22 18:12:14 65 0
　　備孕期間很夫妻都盼望能夠一次就命中，但其高成功幾率呢？
　　1.計(jì)算排*期
　　都知道排*日的命中率高，但用月經(jīng)周期算排*日的方法是不靠譜的。簡(jiǎn)單有效的辦法是測(cè)基礎(chǔ)體溫。
　　除了基礎(chǔ)體溫，排*試紙也是一種非常有效的監(jiān)測(cè)方式。
　　當(dāng)然到醫(yī)院通過B超監(jiān)測(cè)排*則更為準(zhǔn)確。
　　2.同房頻率
　　佳的受孕時(shí)間是排*日的前三天以及后一天，但是長(zhǎng)期不同房或者頻繁同房的話，都會(huì)導(dǎo)致準(zhǔn)爸爸的精子質(zhì)量下降。因此建議備孕準(zhǔn)爸媽每周同房一到兩次，在排*日前后適當(dāng)增加同房次數(shù)。
　　3.生活方式
　　備孕期間，準(zhǔn)爸媽都要做到早睡早起、戒煙戒酒、適量運(yùn)動(dòng)、健康飲食。需要注意的是，運(yùn)動(dòng)過度激烈的話，也是會(huì)影響到好孕的成功率的，以運(yùn)動(dòng)后肌肉不感到酸痛為宜。準(zhǔn)爸爸還要記得遠(yuǎn)離高溫環(huán)境。
　　4.控制體重
　　肥胖對(duì)于好孕成功率的影響還是很大的，嚴(yán)重時(shí)甚至?xí)?dǎo)致不孕的發(fā)生。如果準(zhǔn)爸媽在備孕前體重超標(biāo)的話，好是先減重再受孕。并且在成功受孕后，準(zhǔn)媽媽依然不能大補(bǔ)特補(bǔ)，孕期體重也要控制。
　　5.遠(yuǎn)離壓力
　　壓力會(huì)影響受孕過程，還可能導(dǎo)致一些健康問題。
　　壓力會(huì)影響人體內(nèi)腺體，特別是下丘腦的基本功能。下丘腦是大腦中控制情緒的腺體，能調(diào)節(jié)人體激素，助于*巢釋放*子，而壓力過大會(huì)擾亂排*周期。
　　要調(diào)整好心態(tài)，不要太緊張，太大的壓力，會(huì)影響備孕的！
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