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精子異常吃一些什么食物比較好？

發(fā)表于2021-07-21 17:50:35 46 0
　　精子異常是一件導(dǎo)致不孕不育的事情，在了解精致異常的原因之后，通?？梢赃M行食物上的一些補給來調(diào)整身體的營養(yǎng)已達到精子不異常的目的。那么怎么吃才能讓精子稍微好起來呢？
　　1.蛋白質(zhì)與精氨酸
　　這兩種營養(yǎng)物質(zhì)均為生成精液、精子的重要原料。建議多食用富含蛋白質(zhì)的豬脊髓、牛羊肉、蛋類等食品以及富含氨基酸的黑魚、海參、豆制品等食物。
　　2.各種維生素
　　精子的產(chǎn)生、生長、以及性器官的防護都需要原料的支持，這些“重任”由維生素都擔(dān)當(dāng)。其中，VE對男性的生殖系統(tǒng)相當(dāng)重要，其可以增強精力活力，防止性器官老化等。
　　3.礦物質(zhì)與微量元素
　　男人的睪丸，前列腺、精液中原本就含有高濃度的Zn。因此，缺乏Zn會使男性的睪丸、精液出現(xiàn)一些問題。貝殼類動物富含鋅元素，如牡蠣等，建議備孕的男性適當(dāng)多食。
　　4.富含膽固醇食物
　　動物內(nèi)臟中豐富的膽固醇是組成性激素的重要原料。此外，這類食物含有腎上腺素、性激素，可促進精原細(xì)胞分裂和成熟。建議日常適當(dāng)食用，以提高雄性激素水平，增加精液量，提高性功能。
　　5.富含鎂的食物
　　Mg離子能夠維持人體正常的心臟活動、降低血壓、提升男性生殖能力。推薦食用葉菜、核桃仁、大豆、海產(chǎn)品等。
　　6.富含性激素食物
　　性激素能促進精原細(xì)胞分裂與成長。豬腎、羊腎、動物睪丸等食物中均含有豐富性激素。
　　7.富含鈣質(zhì)的食物
　　鈣不僅是人體的必需元素，還能幫助精子生長與成熟，建議備孕男性多食富含鈣的食物，如大豆、海帶、蛋類、蝦皮等。
　　
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