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*巢應(yīng)該如何保養(yǎng)?

發(fā)表于2021-07-21 17:16:12 124 0
　　紅顏易老，對于女人來說，衰老終究有一天到來。*巢對于女人重要性不言而喻，它決定著女人衰老快慢的速度，就如掌握著一個(gè)女人的枯榮興衰。女人要想讓皺紋爬的慢些，生育能力好些，那就需要好好將自己的*巢保養(yǎng)起來，拒絕*巢早衰!
　　女性生理年齡的秘密
　　身為女人，誰不羨慕光潔的肌膚、窈窕的腰身?
　　身為女人，誰不想青春常駐、50歲擁有30歲的身材和容貌?
　　身為女人，誰不想生育能力好，想生二孩的時(shí)候再生一個(gè)?
　　那么究竟是誰，掌管著女性年輕與衰老的秘密呢?
　　從現(xiàn)*醫(yī)學(xué)的角度來分析，這個(gè)秘密就是女性的雌激素。雌激素分泌旺盛的，50歲擁有30歲般的容顏，而雌激素分泌不足，往往30歲變得50歲一般蒼老。
　　*巢決定著女性的生理年齡
　　眾所周知，*巢是分泌雌激素的器官，就像太陽是產(chǎn)生光和熱的主體一樣。地球生物的生命絕大多數(shù)離不開太陽光，而女性也離不開雌激素。如果沒有了太陽，就不會(huì)有陽光，地球生物會(huì)枯萎、凋零、終止生命;如果沒有了*巢，就不會(huì)有雌激素，女性也會(huì)加快速度的衰老——所以，在一定意義上說，*巢就是女性體內(nèi)的小太陽，是維持女性機(jī)體生命活力和年輕狀態(tài)的源泉。
　　*巢功能正常與否，往往決定了女性的生理年齡——是“50歲擁有30歲的容顏”，還是“30歲變得像50歲一般蒼老”。
　　更年期一般只跟四五十歲的女人掛鉤，但是現(xiàn)*女性卻由于壓力過大，提前出現(xiàn)了更年期的各種癥狀，不到30歲甚至20多歲的白領(lǐng)女性，*巢就過早衰老了，出現(xiàn)急躁、身體潮熱、停經(jīng)等更年期癥狀，嚴(yán)重的還會(huì)出現(xiàn)不孕，所以身體的早衰是從*巢早衰開始。
　　*巢功能不好，會(huì)影響雌激素的分泌及性功能，使女性的膚質(zhì)、膚色和三圍體態(tài)都發(fā)生變化，體態(tài)臃腫、外貌早衰，甚至引發(fā)骨痛、駝背、身高變矮等骨質(zhì)疏松狀態(tài)。隨著現(xiàn)在高節(jié)奏和高壓力的社會(huì)現(xiàn)狀，*巢早衰已經(jīng)逐漸向年輕化邁進(jìn)，越來越多的女性有著*巢早衰的問題，尤其是那些白領(lǐng)，高負(fù)荷的工作壓力和長期的加班熬夜，導(dǎo)致她們的*巢功能逐漸衰退。
　　*巢保養(yǎng)七大飲食來幫忙
　　1、多吃胡蘿卜
　　胡蘿卜當(dāng)中含有大量的胡蘿卜素，這對女性健康而言會(huì)帶去很多的好處，另有調(diào)查發(fā)現(xiàn)，每周平均吃5次胡蘿卜的女性，其患*巢癌的可能性比普通女性降低50%。吃胡蘿卜還可以補(bǔ)充β-胡蘿卜素,這有助于幫助大腦增強(qiáng)記憶，還能保護(hù)大腦其他思維功能，減少患癡呆的幾率。
　　2、服用維生素C和維生素E
　　要是每天服用90毫克的維生素c和30毫克的維生素e，也可以有效降低*巢癌的發(fā)病率，除了咨詢健康專家服用適量藥片補(bǔ)充外，平時(shí)也需要多補(bǔ)充這類的物質(zhì)，像西紅柿、萵苣、番茄、小麥胚芽油、棉籽油、玉米油、花生油以及柑橘等平時(shí)可以多吃一些。
　　3、葉酸
　　常吃富含葉酸的食物，也可以降低女性*巢癌的發(fā)生幾率，葉酸主要是一種水溶性的維生素b，富含于綠色蔬菜、柑橘類水果及全谷類食物中。
　　4、高鈣飲食
　　另外每天攝入高鈣食物，也可以有效降低*巢癌的發(fā)生率。含鈣高的食物有牛奶、奶酪、雞蛋、豆制品、海帶、紫菜、蝦皮、芝麻、山楂、海魚、黑芝麻、海帶芽等。
　　5、多吃大豆
　　大豆中除了含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白外，還有異黃酮、大豆磷脂、大豆皂苷、大豆低聚糖、大豆膳食纖維、維生素E及水解后的大豆肽等多種物質(zhì)，可延緩衰老，改善腸胃功能以及降血脂與降血壓。大豆異黃酮是大豆生長中形成的一類次級(jí)*謝產(chǎn)物，與雌激素有相似結(jié)構(gòu)，所以被稱之為植物雌激素，能夠有效彌補(bǔ)30歲以后女性雌性激素分泌不足的缺陷，改善皮膚水分及彈性狀況，保養(yǎng)好女性的*巢。
　　6、多吃新鮮蔬果
　　*巢的保養(yǎng)需要及時(shí)相關(guān)的微量元素以及維生素，還需要適當(dāng)補(bǔ)充礦物質(zhì)以及維生素豐富的食物，像海鮮、海藻、香菇、芝麻、核桃、大棗、杞子、貝殼類食物以及新鮮蔬果多需要及時(shí)補(bǔ)充。
　　7、多攝入蛋白質(zhì)
　　蛋白質(zhì)是維持生命活動(dòng)最重要的營養(yǎng)物質(zhì)，提供人體所需的各種氨基酸。所以長期服用豐富的蛋白質(zhì)對女性*巢有著天然的保護(hù)作用，但是建議減少陸上動(dòng)物性肉類食物，可以選擇低脂乳制品類、豆類和魚蝦類為主要蛋白質(zhì)來源。
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