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美國生孩子孕媽媽夏季養(yǎng)生注意事項

發(fā)表于2021-07-20 10:28:53 44 0
赴美生子孕媽媽夏季養(yǎng)生注意事項
炎熱的夏季，稍有不慎就會中暑，尤其是孕媽媽更要注意，那么在炎熱的夏季孕媽媽該如何養(yǎng)生呢，現(xiàn)在就跟隨美孕寶來一起了解一下吧。
一、孕媽媽夏季飲食要清淡補充充足的水分
夏天天氣炎熱，孕婦的消化功能差，要注意飲食，需要定時定量。食物選擇容易消化、清淡而營養(yǎng)的最佳。不能喝冷飲來解暑，多吃新鮮的時令水果和蔬菜，同時要養(yǎng)成多飲水的習(xí)慣。如果孕婦夏天出汗較多，可適當(dāng)補充一些鹽水，以補充孕婦因出汗而失去的鹽分。
二、室內(nèi)要經(jīng)常通風(fēng)
居室要通風(fēng)，不要關(guān)閉窗戶，經(jīng)常開門通風(fēng)。在中午炎熱才開空調(diào)或電扇，室溫降至26°C～28℃最為適宜。值得注意的是，在使用風(fēng)扇和空調(diào)時，不要對著自己直吹，這樣容易患病。
三、避免太陽直曬
夏天，孕媽媽不要經(jīng)常出門，多留在室內(nèi)休息。一旦要外出時，要戴上帽子或撐傘等防護工具，避免陽光的直接照射而造成中暑。
四、注意個人衛(wèi)生
季天氣炎熱，人體出汗多，體內(nèi)水分消耗量很大。孕婦需要保持身體的清潔。最好每天用溫水淋浴、沖洗或擦身。孕婦的內(nèi)衣要常換洗，保持身體清爽。內(nèi)衣要選擇通氣性、吸濕性好的純棉織品。衣服最好是肥大、不貼身，可以保持涼爽。
五、保持心情愉快
孕婦夏季如何養(yǎng)生，炎熱天氣，火氣旺盛，孕婦在精神容易造成不安、心情容易煩躁，容易動怒，需要靜心安神，保持心平氣和、心情愉悅的狀態(tài)，切不可煩躁激動，才有利于孕婦夏季保健養(yǎng)生。
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