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你知道嗎？正確是飲食方式可以有效提高試管嬰兒成功率！

發(fā)表于2021-07-19 18:44:54 66 0
　　飲食，對(duì)于每個(gè)人的重要性不言而喻，對(duì)于備孕人群來(lái)說(shuō)更是如此，吃什么怎么吃吃多少？

　　▲正確飲食，利于受孕　　?兩種飲食方式　　地中海飲食(Mediterranean-type dietary pattern)，是泛指希臘、西班牙、法國(guó)和意大利南部等處于地中海沿岸的南歐各國(guó)以蔬菜水果、魚類、五谷雜糧、豆類和橄欖油為主的飲食方式 。　　地中海飲食　　▲Tips:　　研究發(fā)現(xiàn)地中海飲食可以減少患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)，還可以保護(hù)大腦免受血管損傷，降低發(fā)生中風(fēng)和記憶力減退的風(fēng)險(xiǎn)?，F(xiàn)也用“地中海式飲食”*指有利于健康的，簡(jiǎn)單、清淡以及富含營(yíng)養(yǎng)的飲食?！　∥魇斤嬍?(Western-type dietary pattern)，是指以高卡路里、低脂肪為特征的西式飲食結(jié)構(gòu)?！　?不孕不育發(fā)生因素　　不孕不育的患病率在發(fā)達(dá)國(guó)家約為3.5% 到 16.7%，發(fā)展中國(guó)家約為6.9% 到 9.3%。　　不孕不育定義為在無(wú)防護(hù)措施下男女同房12個(gè)月以上女方仍未成功受孕。引起不孕不育的原因有很多，包括排*障礙、子宮內(nèi)膜異位、輸*管或子宮異常、子宮頸或精子問(wèn)題，抑或心理問(wèn)題等?！　∩罘绞揭彩呛艽笠徊糠植辉腥巳旱闹饕蛩?，例如飲食、抽煙、運(yùn)動(dòng)，咖啡因或酒精的攝取、都可能會(huì)對(duì)繁殖力產(chǎn)生影響。一些研究探索了大量攝取低脂乳制品食物，動(dòng)物蛋白、反式不飽和脂肪酸和碳水化物，與高血糖負(fù)荷、排*不孕障礙之間的關(guān)系?！　∷械倪@些研究均暗示胰島素和葡萄糖*謝將影響繁殖力。女性糖尿病患者、多囊*巢患者、超重或低生理活動(dòng)女性，其胰島素抗性升高，都會(huì)導(dǎo)致*巢功能障礙。然而，需要更多的不同人群的研究數(shù)據(jù)來(lái)驗(yàn)證以上提及的飲食因素對(duì)女性排*障礙的影響?！　　嚬軏雰猴嬍持改稀　『商m的一項(xiàng)研究顯示，受孕前進(jìn)行地中海式飲食，將會(huì)提升IVF夫婦的成功受孕率約40%?？茖W(xué)家對(duì)于地中海飲食有利于受孕現(xiàn)象的解釋是，由于此飲食結(jié)構(gòu)當(dāng)中高水平的攝取以亞油酸為*表的植物油，其將對(duì)生殖有利。亞油酸為合成對(duì)排*周期以及子宮接受胚胎附植有重要影響的前列腺素類的前體物質(zhì)?！　〉刂泻ｏ嬍硨?duì)于健康的益處是廣為人知的。長(zhǎng)期進(jìn)行地中海式飲食能顯著降低總體死亡率、心血管疾病和癌癥的發(fā)病率與死亡率以及神經(jīng)退行性疾病的發(fā)生率。地中海式飲食似乎也能降低由于胰島素抗性增加而導(dǎo)致排*不孕不育的增重和糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。然而，真正特定探索地中海飲食對(duì)繁殖力影響評(píng)估的研究目前幾乎還沒(méi)有報(bào)道?！　「鶕?jù)營(yíng)養(yǎng)的改變，那些無(wú)法成功受孕的夫婦需要更多科學(xué)飲食知識(shí)的推薦與指導(dǎo)。此研究的目的，是為了探索不同飲食結(jié)構(gòu)對(duì)受孕困難之間可能存在的聯(lián)系。　　根據(jù)對(duì)485名20-45歲懷孕困難的女性，以及1669 名年齡相似但至少生育過(guò)一次的女性進(jìn)行的研究表明：較少補(bǔ)充維生素的父母其后*數(shù)量也較少。　　▲營(yíng)養(yǎng)指南　　西式飲食，以高攝取加工或未加工的紅肉、快餐、全脂乳制品、深加工面包、土豆、雞蛋、精制谷物、醬汁、罐頭食品以及含糖汽水為主?！　〉刂泻ｏ嬍硠t以蔬菜水果、魚類、低脂乳制品、禽類和橄欖油為主的飲食風(fēng)奿 。如表3，研究并未顯示擁有西式飲食習(xí)慣與不孕之間存在顯著的關(guān)聯(lián)?！　》治鼋Y(jié)果在剔除那些每日僅攝取500-1000卡能量的女性后依舊幾乎相同。當(dāng)我們?cè)谠u(píng)估每個(gè)30難孕人群小組時(shí)發(fā)現(xiàn)，高水平攝取酒精的人群擁有顯著降低的受孕率，然而禽類攝取越多，受孕率卻越高。西式飲食既未顯示出對(duì)于受孕的壞處，也未顯示出對(duì)于生育力的保護(hù)作用。許多飲食因素均與生育能力低下相關(guān)?！　?常量營(yíng)養(yǎng)元素　　從常量營(yíng)養(yǎng)元素的角度，過(guò)多攝取碳水化合物*替天然脂肪將伴隨著排*不孕障礙風(fēng)險(xiǎn)增加，這種現(xiàn)象大量的發(fā)生在已婚絕經(jīng)前婦女身上。在同一人群中，高蛋白的飲食也將增加排*不孕障礙風(fēng)險(xiǎn)。這種高蛋白主要在于動(dòng)物蛋白，植物蛋白雖也有相似的結(jié)果，但是差異卻不顯著?！　≡诒姸嘌芯恐?，并未觀測(cè)到脂肪攝取與排*障礙之間的關(guān)聯(lián)。然而，較多攝取反式不飽和脂肪而非碳水化合物將導(dǎo)致排*障礙發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)顯著上升。此外，對(duì)于高鐵飲食的女性，高多不飽和脂肪酸飲食的女性具有顯著下降的排*障礙發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)?！　?微量元素　　關(guān)于微量元素的攝取，除了孕期葉酸對(duì)神經(jīng)管發(fā)育的影響外，沒(méi)有關(guān)于特異性微量元素對(duì)繁育力以及生育結(jié)果影響的結(jié)論性證據(jù)存在。然而，研究顯示日常服用多種維生素補(bǔ)充物將會(huì)降低排*障礙發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)，因此，建議備孕人群應(yīng)提高微量元素的攝取從而加強(qiáng)女性繁殖力。這種有利影響主要是由B族維生素作用產(chǎn)生的，尤其以葉酸為主。　　?脂肪相關(guān)　　科學(xué)家Chavarro研究小組觀測(cè)到低脂與全脂乳制品對(duì)于生育力的不同影響作用。結(jié)果顯示，前者直接存在排*障礙風(fēng)險(xiǎn)，而后者則顯示出相反的保護(hù)性作用。通常在營(yíng)養(yǎng)流行病學(xué)中，總體食物模式比單獨(dú)食物更能有準(zhǔn)確現(xiàn)生物學(xué)效應(yīng)。在此研究中，除了禽類飲食外，并未觀測(cè)到任何食物模式與難受孕相關(guān)聯(lián)?！　?酒精相關(guān)　　酒精的攝取與難孕之間的關(guān)系值得進(jìn)一步的關(guān)注。一種更為復(fù)雜的方法來(lái)研究日常飲食因素與健康的身體之間的關(guān)系正在通過(guò)檢測(cè)總體食物影響而非單種食物進(jìn)行。這種方法對(duì)于社群居住的人們研究更為有利，因?yàn)槠錉I(yíng)養(yǎng)的攝取通常都是簡(jiǎn)單的日常食物?？傮w食物與某種特定營(yíng)養(yǎng)之間的潛在關(guān)系在日后需要進(jìn)一步被考慮。　　地中海式飲食能增強(qiáng)生育力　　目前關(guān)于飲食模式與不孕不育之間的相關(guān)數(shù)據(jù)非常少。根據(jù)食物因素與不孕不育的關(guān)系，一種飲食分?jǐn)?shù)系統(tǒng)依靠以下幾個(gè)關(guān)鍵因素被發(fā)展出來(lái)：高單不飽和反式脂肪酸攝取量、蔬菜的而非肉類作為蛋白來(lái)源、低血糖碳水化物、全脂乳制品、復(fù)合維生素以及來(lái)自于植物的鐵元素等?！　⊙芯堪l(fā)現(xiàn)有助于生殖力的飲食將69%的降低排*障礙風(fēng)險(xiǎn)?？煽康娘嬍撑c生育力之間的關(guān)系對(duì)于孕齡婦女營(yíng)養(yǎng)干預(yù)與備孕指導(dǎo)具有至關(guān)重要的作用?！　〉刂泻ｏ嬍乘坪蹩梢宰鳛橐环N有效且健康的增強(qiáng)生育力的的備選方法?！　　刂泻ｏ嬍吃撛趺闯?？　　?每天吃7到10份新鮮的水果和蔬菜，包括豆類?！　≡趺闯蕴岣咴嚬軏雰撼晒β省　?食用全麥面包和谷類食品，多吃全麥谷物和面食。　　面食有助于試管嬰兒懷孕　　?把杏仁、腰果、核桃和開心果當(dāng)作小吃(但是由于它們熱量很高，每天需將堅(jiān)果限制在一把，并且避免使用糖漬、蜜烤、鹽焗的堅(jiān)果)?！　」视兄谠嚬軏雰簯言小　?用更健康的油類比如橄欖油或菜籽油*替黃油和人造黃油?！　『侠硎秤镁吞岣咴嚬軏雰撼晒β省　?用香草和香料*替鹽調(diào)味食品?！　?一個(gè)月只使用幾次紅肉?！　?每周至少吃兩次魚和家禽?！　⊙a(bǔ)充肉類有助于提高試管嬰兒懷孕　　?限制高脂肪乳制品，如全脂牛奶，奶酪和冰淇淋，轉(zhuǎn)而食用脫脂牛奶，無(wú)脂酸奶和低脂奶酪?！　?享受適量的紅酒，如在午餐或晚餐的時(shí)候來(lái)一杯?！　『侠淼娘嬍辰Y(jié)構(gòu)提高俄羅斯試管嬰兒著床
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