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生育這件工程，男性要先打好地基！男性備孕注意事項

發(fā)表于2021-06-30 15:48:07 78 0
懷孕，是世界上最美好的事情之一。男人的精子，和女人的*細(xì)胞，經(jīng)歷千難萬險相遇，結(jié)合成一顆合格的種子，種在女人的子宮內(nèi)膜里，接著茁壯成長，如此，世界又多了一個鮮活的生命。                    懷孕，是世界上最美好的事情之一。男人的精子，和女人的*細(xì)胞，經(jīng)歷千難萬險相遇，結(jié)合成一顆合格的種子，種在女人的子宮內(nèi)膜里，接著茁壯成長，如此，世界又多了一個鮮活的生命。
但迫于社會的種種環(huán)境壓力，現(xiàn)*人的生育年齡在不斷的延后，盡管國家也在支持鼓勵生育，可依然沒能阻擋日漸下滑的生育率。而相對應(yīng)的不孕不育的人數(shù)在不斷增加，7080生育大軍漸漸步入大齡生育行列。

與女性想比較，大齡男性對于自己的生育能力似乎沒有太大的危機(jī)感，但事實證明，30歲之后，隨著年齡的增加，體內(nèi)的激素水平是會下降的，精子的質(zhì)量也是在走下坡路的。尤其到了35歲之后，基因突變等麻煩也會開始找上精子，大大增加了不利于胎兒的風(fēng)險。
總的來說，二三十歲是精子戰(zhàn)斗力最強的時期，也是男性的很好生育年齡。
到了40-50歲，不管看上去多年輕，都踏入了“高齡爸爸”的階段。
有研究表明，男性超過40歲生子，寶寶有健康問題的幾率相應(yīng)更高，譬如自閉癥、癲癇、唐氏綜合征、精神疾病等；同時，胎兒早產(chǎn)、流產(chǎn)風(fēng)險也會增加。
因此孕育要趁早，男女都一樣。

醫(yī)羽過往一年醫(yī)羽接觸的男性精子分析報告中，無精癥、少精弱精以及精子畸形率的男性大有人在，男性面臨的生育問題同樣嚴(yán)峻。而煙酒以及精神壓力是導(dǎo)致其不育的主要誘因。
然而備孕不只是戒煙戒酒這么簡單，還是要從日常生活習(xí)慣去養(yǎng)成：
如何提高男性精子質(zhì)量？
1、多參加鍛煉。研究表明，男性身體過度肥胖，會導(dǎo)致腹股溝處的溫度升高，損害精子的成長，從而導(dǎo)致不育。因此，體重控制在標(biāo)準(zhǔn)范圍內(nèi)可以提高精子的質(zhì)量。
2、少去桑拿房、蒸氣浴室。高溫蒸浴直接傷害精子，還抑制精子生成。
3、向麻醉劑說不。麻醉劑、毒品等對精子也有極大危害，而且還會持續(xù)很長時間。
4、放松心態(tài)。精神壓力過大也對精子的成長有負(fù)面影響。所以男性應(yīng)做些能讓自己放松的事情，如散步、洗澡等，然后再享受性生活。

5、把手機(jī)放在上衣兜里。手機(jī)放在褲兜里、筆記本電腦放在膝蓋上、穿緊身褲都會提高陰囊溫度，傷害精子，所以應(yīng)把手機(jī)放在上衣兜。
6、多吃綠色蔬菜。綠色蔬菜中含有維生素C、維生素E、鋅、硒等利于精子成長的成分。堅果、魚類中富含歐米茄3脂肪酸，也應(yīng)多吃，利于精子細(xì)胞成長。
7、經(jīng)常去診所體檢。病菌感染也是男性不育的重要因素，應(yīng)該經(jīng)常到醫(yī)師那里，接受衣原體、前列腺的相關(guān)檢查。
懷孕是一件巨大的工程，需要男女雙方共同搭配來完成，男性先打好地基提高精子質(zhì)量，女性再完成后面孕育系統(tǒng)搭建。
如果想要生小孩，就盡早規(guī)劃自己的人生，別車到山前再找路，早點看好地圖，這樣就能一路暢通，直達(dá)好孕終點站。
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