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備孕期間為什么要補(bǔ)充葉酸，應(yīng)該怎么吃葉酸？

發(fā)表于2021-06-29 16:12:22 59 0

很多準(zhǔn)媽媽都會(huì)有一個(gè)疑問就是葉酸應(yīng)該怎么補(bǔ)充才算合理，很多寶媽都是盲目的補(bǔ)充葉酸，沒有一個(gè)比較正確的補(bǔ)充觀念。其實(shí)，了解葉酸對(duì)女性妊娠的作用后，你就知道怎么樣去補(bǔ)充這個(gè)葉酸了的。下面小羽給大家分享一下備孕期間葉酸的屬性吧！ 1、葉酸的作用
葉酸也叫維生素B9，主要作用是預(yù)防缺葉酸性貧血和預(yù)防胎兒神經(jīng)管發(fā)育畸形。處于備孕的女性，血液中的葉酸濃度必須達(dá)到一定的濃度才能滿足妊娠的要求。再者葉酸的補(bǔ)充，一般需要連續(xù)補(bǔ)充三個(gè)月以上。

2、葉酸每天都在流失
葉酸是水溶性維生素，人體每天都在流失葉酸，主要通過尿液排出，大約每天排出5微克左右。而女性朋友由于生理上的原因，比普通人要流失更多一些。所以，為了面對(duì)隨時(shí)可能到來的孕期，建議備孕和已孕的準(zhǔn)媽媽每天補(bǔ)充葉酸，至少補(bǔ)充到孕早期結(jié)束。
3、可每天攝入400微克葉酸
備孕期間每天400微克，這個(gè)劑量并不大。孕婦可以一直補(bǔ)到胎兒出生，這都可以的。雖說每天很不錯(cuò)的攝入量為1000微克，但是每天攝入400微克就可以了，因?yàn)槭澄镏幸矔?huì)有一些葉酸的成分。

4、建議檢查葉酸*謝
如果每天補(bǔ)充葉酸超過1000微克，那么可導(dǎo)致我們體內(nèi)鋅和維生素B12的不足。所以，葉酸也不是攝入越多約好的額。再者就是備孕期間的寶媽們，在補(bǔ)充葉酸的時(shí)候需要到醫(yī)院檢查一下葉酸的*謝能力。如果有葉酸*謝障礙，請(qǐng)你聽從醫(yī)生的建議。
5、備孕女性會(huì)因服用葉酸過久而產(chǎn)生的不良反應(yīng)嗎
專家回答是不會(huì)!每天補(bǔ)充0.4毫克葉酸是非常安全的，即使長期服用也不會(huì)產(chǎn)生不良反應(yīng)。從孕前3個(gè)月到孕后3個(gè)月補(bǔ)葉酸只是最基本的要求。按照專家的建議補(bǔ)葉酸最遲應(yīng)該從孕前3個(gè)月開始，很好一直持續(xù)到整個(gè)孕期結(jié)束。