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備孕期間“忍一忍”精子質(zhì)量能提高多少?

發(fā)表于2021-06-17 17:35:04 95 0


如今優(yōu)生優(yōu)育的觀念逐漸被更多人所看重，同時隨著網(wǎng)絡(luò)的發(fā)達和智能手機的普及，許多備孕中的夫妻們更是會積極從網(wǎng)絡(luò)中接受關(guān)于備孕的知識。


瀏覽各種備孕經(jīng)驗的信息，最常見的一個便是“備孕時男性‘忍一忍’，能夠讓精子質(zhì)量提高”，這是真的嗎?
忍一忍，精子質(zhì)量會提高?
部分備孕夫妻聽信網(wǎng)上“養(yǎng)精蓄銳”的說法，想要靠“忍”來提高精子質(zhì)量，備孕期間長時間的禁欲。但實際上這種方法適得其反，不僅不會提高精子質(zhì)量，還有可能降低精子數(shù)量!


男性經(jīng)過長時間的禁欲，一般會出現(xiàn)精子老化的問題，其質(zhì)量也就隨之下降。有研究顯示，在男性最佳生殖年齡(25-35周歲)之間，精子從產(chǎn)生到開始老化、質(zhì)量下降的過程一般為5-7天，因此一個月甚至幾個月的禁欲，會使“后*們”老化嚴重，不僅達不到優(yōu)生優(yōu)育的目的，還有造成受孕困難、受孕后增加胎兒畸形的風險。
因此專家建議，備孕期禁欲一般最好不要超過5天!
備孕期間，男性應(yīng)該這么做
第一，戒煙戒酒
這就不用過多介紹了，煙酒本就會對人體造成傷害，更何況是在備孕期間。有研究表明，生殖細胞對煙酒中的毒素更為敏感，精子質(zhì)量和數(shù)量都會受到不同程度的影響，容易引起男性的不育癥，或是引起胎兒畸形和智力發(fā)育問題。


有數(shù)據(jù)顯示，每天吸煙超過30支的人，精子的存活率僅有49%!因此男性備孕期間，應(yīng)該要提前至少半年戒煙、戒酒，從而達到最好的生育狀態(tài)。
第二，養(yǎng)成健康的飲食習慣
多補充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)是形成精液和精子的重要原材料，若男性自身蛋白質(zhì)缺乏，精子數(shù)量和質(zhì)量都會受到影響，因此備孕期間多食用魚肉、雞蛋、豆制品、牛奶等優(yōu)質(zhì)蛋白。同時還要注意微量元素的補充，如補鋅、硒元素，這些微量元素的缺乏可能會引起弱精癥，男性不育癥。


第三，保持規(guī)律的生活作息
熬夜是人類健康的大敵，自身身體都不好了，更別提精子質(zhì)量，因此保證一個健康的作息也是備孕期男性應(yīng)該做到的基本。


第四，定期到醫(yī)院進行相關(guān)檢查
備孕期的男性應(yīng)該定期到醫(yī)院接受體檢，其中精子檢查和泌尿系統(tǒng)檢查尤為重要。精子檢查能夠了解“種子”的活力、數(shù)量、形態(tài)等是否正常，對預(yù)測胎兒的畸形率和死亡率都有幫助。
合格精子的“三大指標”
形態(tài)：正常形態(tài)率≥4%
正常精子從外形上看，有一個頭、頸部和一個尾巴。異常的精子可能有兩個頭、兩個尾巴。有的精子長得奇形怪狀，大頭、小頭、錐形頭、梨形頭、圓頭、無定形 頭、有空泡的頭，頂體過小(小于頭部的40%)。
活力：精子活力≥50%
精子必須會動，尾巴要使勁擺動，一直往前游才能見到*子。所以，若精子活動力低，無力前行，在原地打圈或蠕動，這就難以穿過子宮頸管、子宮腔，直達輸*管與*子結(jié)合，因而造成男性生育能力低下，甚至不育。
密度：每次不少于2000萬個
正常男子每一次射精，精液量不少于2ml，里面的精子數(shù)量要在2000萬以上。每位男性終其一生所能排出的精液量，大約是6升。射精過度頻繁并不會增加懷孕的機會。
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