備孕N久沒(méi)懷上？專家來(lái)支招！

發(fā)表于2017-03-03 11:27:05 264 0

　　備孕N久還沒(méi)懷上，怎么辦？從愛情走到婚姻，夫妻倆都想早生貴子，可肚子偏偏一點(diǎn)反應(yīng)都沒(méi)有。專家建議要做好孕前的各項(xiàng)準(zhǔn)備工作，這是擁有一個(gè)快樂(lè)孕期和健康寶寶的基礎(chǔ)和保障。
　　

　　開始備孕，首先要從自己的身體開始準(zhǔn)備。如果你的體重過(guò)輕或者過(guò)重，對(duì)與孕育新生命都是不利的，你需要做的是調(diào)整你的飲食，讓食物豐富且均衡，飲食上宜吃蛋白含量較高的，鈣鐵豐富的食物，多吃蔬菜，但是油炸腌制食物就盡量避免吧。同時(shí)，還要進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，有個(gè)棒棒的身體，是母嬰健康的本錢。除了飲食鍛煉以外，在孕前3個(gè)月可以開始服用葉酸片，直到孕12周，可以預(yù)防胎兒神經(jīng)管的畸形。如果懷孕后再服用葉酸，往往達(dá)不到預(yù)防的效果。
　　其次，從備孕開始應(yīng)該盡量避免服用各種藥物，如進(jìn)行預(yù)防接種，最好3個(gè)月后再妊娠。如果一定要用藥，事前要咨詢醫(yī)生，了解藥物對(duì)妊娠的影響，盡量選影響小的藥物。至于診斷性的x射線，目前沒(méi)有發(fā)現(xiàn)對(duì)胎兒有損害，但是這些檢查最好在孕前進(jìn)行。
　　準(zhǔn)媽咪們還要在備孕時(shí)認(rèn)真審視自己的工作和居住環(huán)境，如果環(huán)境中有對(duì)懷孕不利的因素，比如接觸有毒物質(zhì)，繁重的體力勞動(dòng)等，在孕前或者孕期應(yīng)該力所能及的改變或者離開。
　　對(duì)于愛美的媽媽們，可能平時(shí)習(xí)慣了化妝美容，但在備孕和懷孕期間，還是暫時(shí)告別化妝品吧。通過(guò)進(jìn)食蔬菜水果，按摩身體，調(diào)整睡眠，改善心情等方式來(lái)達(dá)到美容養(yǎng)顏效果，做一個(gè)素顏辣媽。
　　做到快樂(lè)懷孕，最不要忽略的一件事是一定要到醫(yī)院做一個(gè)孕前檢查。保證自己身體健康，避免孕期才發(fā)現(xiàn)孕前出現(xiàn)的疾病。不要因?yàn)樵星皼](méi)有及時(shí)檢查治療，而讓孕期蒙上陰影，變得左右為難。
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