補(bǔ)充維生素是許多人更關(guān)注的一個環(huán)節(jié)，許多人甚至有每天補(bǔ)充維生素的習(xí)慣，但維生素吃得太多，吃錯了也不好。女性朋友吃更多的維生素，大多數(shù)時候即使在生理期也會吃一些維生素，所以如果你來阿姨，你能吃維生素C嗎？它會對身體產(chǎn)生影響嗎？

1、補(bǔ)充維生素C的好處

補(bǔ)充維生素C的好處是：一是促進(jìn)膠原蛋白的生物合成，有利于傷口愈合，促進(jìn)氨基酸中酪氨酸和色氨酸的*謝，從而延長身體的壽命。其次，補(bǔ)充維生素C可以改善脂肪和膽固醇的*謝，預(yù)防心血管疾病，促進(jìn)骨骼發(fā)育，預(yù)防關(guān)節(jié)炎、腰腿痛等。第三，排毒，因?yàn)榫S生素C可以緩解鉛和汞對身體的危害。維生素C的優(yōu)點(diǎn)維生素C是一種非常常見的水溶性維生素。一方面可以預(yù)防壞血病。雖然壞血病現(xiàn)在很少見，但它可以幫助我們減少血管的脆弱性。預(yù)防皮下瘀斑、淤血和瘀斑不僅有助于增加膠原蛋白的合成，還有助于調(diào)節(jié)我們身體的免疫力。此外，它還可以用來減少氧化的影響。經(jīng)常使用維生素C，能增強(qiáng)人的免疫力、抵抗力、體質(zhì)，預(yù)防各種疾病。

二、來阿姨能吃維生素C嗎？

月經(jīng)期間可服用維生素和維生素C，有利于緩解身體疼痛和情緒不穩(wěn)定。它對你的健康有幫助，沒有負(fù)面影響。月經(jīng)期間不能吃螃蟹、竹筍、西瓜、蝸牛等寒性食物。不要抽煙、喝酒、喝含咖啡因的飲料或喝茶。保持情緒穩(wěn)定。食用維生素C，月經(jīng)期間服用，有助于緩解身體疼痛和情緒不穩(wěn)定，有益健康，無不良影響。首先，合理飲食，保持好心情。二是要加強(qiáng)全面營養(yǎng)。不要有太多的緊張和焦慮。注意腹部保暖，避免著涼。月經(jīng)期間不宜吃生冷食物，如螃蟹、竹筍、瓜類、蝸牛等。

三、生理期適合吃什么食物？

生理期可以吃一些溫?zé)嵋紫氖澄铮砸恍r令蔬菜，不要吃太油膩的食物，不要喝咖啡、濃茶和碳酸飲料。月經(jīng)來了，女性身體特別虛弱，可以喝點(diǎn)紅糖水，能活血化瘀，排出經(jīng)血，多注意休息。生理期吃巧克力和蛋糕，因?yàn)樯砥诔蕴鹗巢蝗菀装l(fā)胖，還有助于臟血的*謝。喝以下飲料使生理期更舒適：龍眼棗茶、楊勝茶、魏震丹參、紅糖姜水、黃芪枸杞茶、玫瑰茶（特別是月經(jīng)疼痛可喝玫瑰茶）。

生理期適合吃的食物還是比較多的，只要避開那些涼性和刺激性的食物，就能起到生理期的保養(yǎng)作用。但也有一點(diǎn)需要注意的是，很多運(yùn)動在生理期是做不到的，避免了不良影響。