糖尿病后，控制血糖是首要任務(wù)，特別是對孕婦來說，不及時(shí)控制血糖可能會(huì)影響胎兒的健康發(fā)育，嚴(yán)重可能導(dǎo)致大頭，但許多孕婦不知道哪些食物的高血糖指數(shù)？這里小通過網(wǎng)絡(luò)查詢和收集2024年版高血糖指數(shù)食品清單供您參考。

懷孕后要控制食用含糖量高的食物

血糖指數(shù)也可以稱為血糖生成指數(shù)，是指某種食物的血糖效應(yīng)與標(biāo)準(zhǔn)食物的血糖效應(yīng)之比，該指數(shù)可以反映某種食物提高人體血糖的能力，對于糖尿病患者，有必要提前了解，結(jié)束這些食物，以便很好地控制疾病。

高血糖孕婦不能吃小米飯

特別是對孕婦來說，在懷孕期間比普通人更容易患糖尿病，為了避免糖尿病的發(fā)生，孕婦需要提前了解一些高糖指數(shù)的食物，特別是在懷孕期間注意飲食，不能盲目吃，避免增加患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。

臨床上，如果食物的血糖指數(shù)低于55，可以認(rèn)為這種食物是低GI食物，對于高血糖孕婦，可以適量食用，但當(dāng)血糖指數(shù)在55到75之間，這是中等GI食物，高血糖孕婦不能吃，如果血糖指數(shù)超過75，食物是高GI食物，禁止高血糖孕婦食用。

清淡飲食有利于降血糖

對于高血糖孕婦，在飲食中選擇吃一些低糖食物，孕婦在懷孕期間水果必不可少，水果主要含有果糖，甜味明顯，但糖指數(shù)不高，水果富含維生素、無機(jī)鹽和膳食纖維，糖尿病患者血糖降至正常水平，穩(wěn)定一段時(shí)間可以吃水果。

高血糖吃西瓜可以降低血糖

考慮到高血糖孕婦是特殊群體，即使吃水果，也有一些選擇水果的方法，不能吃任何水果，可以吃瓜、西瓜、橘子、柚子、檸檬、桃子、李子、杏子、枇杷、菠蘿等食物，這些水果，每100克可提供20至40千卡的能量，每100克水果含糖量少于10克，對于高血糖孕婦，可食用。

上面提到高血糖孕婦可以吃水果，這里給你不能吃水果，平均100克水果含糖量超過20克水果，包括干棗、棗、柿子、葡萄干、杏干等，這些食物含糖量特別高，孕婦如果是高血糖，不能盲目吃。

懷孕后的女性，無論是懷孕還是產(chǎn)后，總是會(huì)遇到各種各樣的問題，如懷孕營養(yǎng)不良、產(chǎn)后母乳不足，或擔(dān)心懷孕期間吃東西會(huì)影響胎兒的健康，雖然這些似乎是一件小事，但對孕婦來說，為了胎兒的健康發(fā)育，可以順利進(jìn)入世界，孕婦需要更加關(guān)注這些問題。