孕婦比普通人更容易高血糖，這次需要注意飲食，尤其是那些高血糖孕婦，有必要吃一些降血糖主食，在現(xiàn)實生活中，許多主食含有更多的碳水化合物，吃后容易導(dǎo)致高血糖，事實上，這不用擔(dān)心，高血糖可以吃一些降血糖主食粗糧。

高血糖的孕婦可以吃一些降糖主食

為了讓胎兒在懷孕后健康成長，女性會選擇在懷孕期間吃很多有營養(yǎng)的食物，而孕婦的基礎(chǔ)代謝相對較慢，吃太多的營養(yǎng)食物很容易在懷孕期間出現(xiàn)高血壓，尤其是那些在懷孕期間確認(rèn)高血糖的孕婦，如果不采取措失，很可能會影響胎兒在腹部，嚴(yán)重的會導(dǎo)致大頭。

燕麥能降血糖

但采取措施，許多孕婦不知道如何采取，不知道如何降低血糖，事實上，降低血糖很簡單，可以通過飲食調(diào)節(jié)，雖然這種方法效果相對較慢，但不會影響孕婦和胎兒，飲食調(diào)節(jié)也能促進(jìn)胎兒的健康生長，是一種很好的方法。以下是十種可以降低血糖的粗糧主食。

燕麥

這是一種更常見的食物，對于高血糖孕婦，可以嘗試吃，但高血壓人群盡量選擇黑燕麥吃，這種食物不僅能降低血糖，還能有效提高血液粘度，脾胃，降低膽固醇，還能促進(jìn)胃腸蠕動。

紫米

它具有健脾益胃、滋肝補(bǔ)腎、潤腸通便的作用。同時，熱量低，飽腹感強(qiáng)，含有大量硒，能有效預(yù)防和減少其他高碳水化合物的攝入，具有降血糖的作用。它們都有

番薯

富含蛋白質(zhì)、淀粉、果膠、纖維素、氨基酸等營養(yǎng)物質(zhì)，不僅能保持人體礦物質(zhì)水平的穩(wěn)定，而且有助于降低血壓和血糖。

玉米

這類食物富含膳食纖維、維生素等微量元素，還能促進(jìn)胃腸蠕動。同時，其血糖指數(shù)相對較低，有助于控制血糖。

蕎麥

蕎麥性平、冷、苦，具有強(qiáng)身健體、健脾開胃、日常食用能有效預(yù)防和緩解高血糖、高脂血癥、高血壓等心腦血管疾病的發(fā)生，臨床上用于糖尿病、高血壓飲食治療。

馬鈴薯

這是一種非常常見的食物。對于妊娠期高血糖的孕婦，可以選擇蒸土豆，但一定要減少或吃其他主食來控制血糖。

小米

小米是每個人都經(jīng)常吃的。同時，它也是一種營養(yǎng)豐富、降血糖的粗糧。你可以選擇和其他粗糧一起煮粥或者煮飯。

糯米

中醫(yī)認(rèn)為糯米溫甜，能溫脾胃，補(bǔ)中氣，糯米還含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣、磷等營養(yǎng)物質(zhì)，食用后能起到降血糖的作用。

薏米

富含氨基酸、薏苡仁、薏苡仁，具有較高的營養(yǎng)價值和藥用價值，并能降低血糖，對于高血糖孕婦，可選擇食用。

高粱

富含纖維素、蛋白質(zhì)、無機(jī)鹽、脂肪等微量物質(zhì)，適量食用有利于人體健康，特別是對高血壓、高脂血癥、糖尿病等患者，經(jīng)常食用可發(fā)揮輔助治療作用。

雖然上面提到了高血糖孕婦可以吃十種降糖主食粗糧，但仍有很多孕婦認(rèn)為不知道如何安排一日三餐，事實上，對于高血糖孕婦，一日三餐應(yīng)該清淡，必須平衡飲食，攝入和鍛煉必須平衡，合理控制總能量攝入，特別是碳水化合物，即主食。

高血糖一日三餐應(yīng)清淡

孕婦高血糖不僅要注意飲食，還要注意一日三餐，這里分享高血糖孕婦一日三餐供參考：

孕婦高血糖不用擔(dān)心，飲食必須控制，飲食可以在一定程度上阻礙疾病的進(jìn)展，日常飲食可以選擇吃富含維生素、纖維素的食物，這些營養(yǎng)不僅能降低血糖，還能改善高血糖癥狀，孕婦可以根據(jù)自己的口味，適當(dāng)多吃這種食物的效果。

懷孕后的女性，無論是懷孕還是產(chǎn)后，總是會遇到各種各樣的問題，如懷孕營養(yǎng)不良、產(chǎn)后母乳不足，或擔(dān)心懷孕期間吃東西會影響胎兒的健康，雖然這些似乎是一件小事，但對孕婦來說，為了胎兒的健康發(fā)育，可以順利進(jìn)入世界，孕婦需要更加關(guān)注這些問題。