一般來說，懷孕期間最害怕高尿酸的三種運動包括慢走、瑜伽和游泳，可以有效地促進血液循環(huán)，然后身體會通過汗液排出體內(nèi)的無機鹽、尿酸和其他廢物。但高尿酸孕婦應(yīng)適度運動，建議每周鍛煉4-5天，每天鍛煉時間應(yīng)控制在半小時至一小時內(nèi)。

高尿酸孕婦每天可鍛煉半小時

高尿酸可以通過慢走、瑜伽、游泳等來改善。適度的運動可以加強身體的新陳*謝，隨著新陳*謝能力的提高，積累的尿酸可以排出。讓我們來看看尿酸最害怕的三種運動:

1、慢走

孕期和老年人不宜進行高強度運動，慢走可有效改善身體的*謝功能。每天堅持半小時以上的慢走可以有效促進尿酸的排出，非常適合這類人。

慢走有降尿酸的作用

2、騎自行車

每天騎30分鐘不僅能消耗大量的熱量，還有助于降低尿酸。如果你有高尿酸，不要害怕鍛煉。合理的鍛煉會使你的身體更健康。

3、瑜伽

高尿酸的人需要通過鍛煉來調(diào)節(jié)。對于孕婦來說，他們應(yīng)該選擇溫和的鍛煉方式，比如瑜伽。他們通常不需要做太多的劇烈運動。他們可以通過移動每個關(guān)節(jié)來拉伸韌帶，增強肌腱的力量，保護關(guān)節(jié)。

需要注意的是，尿酸高的患者在運動前必須喝適量的水。如果長期進行有氧運動，在運動過程中也要注意補充水分。同時，運動前要做好伸展工作，避免運動時關(guān)節(jié)損傷。

高尿酸可以游泳，游泳屬于全身運動，可以幫助高尿酸調(diào)整身體，提高基本*謝率，身體*謝正常，尿酸排泄后，但要注意游泳姿勢，不要過度運動。

少吃高嘌呤食物可以降低尿酸

高尿酸是一種常見的*謝性慢性疾病，通常表現(xiàn)為痛風，會出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛、腫脹、行動不適等癥狀，痛風嚴重也會影響正常生活，需要通過適當?shù)倪\動進行調(diào)整。

雖然孕期尿酸輕微偏高對胎兒發(fā)育影響不大，但如果偏高較多，會對云如本身的腎功能造成危害。常見的是痛風和腎功能損害，這將使已經(jīng)困難的孕期更加困難。因此，以下是孕期尿酸高治療民間處方的整理，供參考：

在日常生活中，雖然飲食控制可以改善尿酸，但為了避免影響胎兒發(fā)育，建議孕婦到醫(yī)院進行專業(yè)治療，最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下服藥。以上民間處方只是輔助作用，不建議作為治療方法。