牛奶少的寶馬可以多吃牛奶食物，如豆腐、生菜、花生、木瓜和各種湯。比如豆芽燉豬蹄、花生豬蹄湯、木瓜湯、絲瓜鯽魚湯、冬瓜燉排骨都比較好，富含蛋白質(zhì)、維生素、微量元素，能促進(jìn)乳汁分泌，輔助牛奶。此外，寶馬還可以用按摩手法催乳，用任何指尖按壓云門穴、合谷穴5-6次，追奶效果也很明顯。

花生豬蹄湯可以下奶

追奶是很多寶媽都會遇到的事情，可以通過按需哺乳、熱敷、按摩等方法促進(jìn)乳房分泌。以下是六種快速追奶的方法。有追奶需求的寶媽或即將哺乳的寶媽可以多了解。

1、喝湯

喝湯可以促進(jìn)乳汁分泌，如用豬骨湯或草藥和鯽魚燉湯，這些都非常有利于催乳素，注意為了滿足母嬰的營養(yǎng)，同時喝湯必須吃肉。

2、排空奶水

每次母乳喂養(yǎng)，盡量讓寶寶充分吸收乳房，孩子不吃干凈可以排奶，每次排奶越多，越快，追逐牛奶的效果會更好。

3、保持身心愉快

如果你想更好地恢復(fù)牛奶，你必須保持好心情。心情不好很容易導(dǎo)致氣滯和血瘀，這會影響牛奶的數(shù)量。只有好心情才能保證牛奶的數(shù)量增加，所以牛奶不足必須注意調(diào)整自己的情緒。

保證睡眠有利于乳汁分泌

4、保證睡眠

保證充足的睡眠也是促進(jìn)乳汁分泌的一個重要因素。睡眠是身體恢復(fù)的重要時間。晚上喂夜奶容易睡眠不足。因此，當(dāng)孩子睡覺時，母親最好睡覺來補(bǔ)充睡眠。

5、飲食控制

哺乳期不能吃辛辣刺激性食物，會影響乳汁的口感，讓寶寶產(chǎn)生抵抗力。沒有寶寶的吮吸，刺激乳汁的產(chǎn)生量會更小，在食物的選擇上要避免韭菜等有回奶作用的食物。

6、小口喝水

如果牛奶不足，寶馬每天攝入不少于2500毫升水。喝的時候要小口。溫度可以控制在40攝氏度到45攝氏度，這樣可以增加牛奶的量。

如果牛奶不足，可以通過按摩追逐牛奶，主要是點、揉捏、按壓、按摩等基本技術(shù)按摩，如馬寶取半臥位，用食指和中指腹部按摩乳房，兩側(cè)乳房按摩兩分鐘刺激乳汁分泌。

按摩乳房可以改善乳房疼痛

除此之外，一只手是C形支撐乳房，另一只手根據(jù)乳腺管行走，用擠奶的方法按摩，使乳暈逐漸變軟，也可以幫助乳汁分泌。

對于新生兒來說，牛奶是他唯一的食物，所以沒有牛奶，牛奶少，擔(dān)心寶寶吃不飽已經(jīng)成為大多數(shù)新手寶貝媽媽擔(dān)心和焦慮的問題。畢竟，對一些母親來說，追逐牛奶可以很容易地完成幾天，但對一些人來說更困難。區(qū)別在于找不到正確的方法，那么，市場上常見的牛奶追逐方法是什么，讓我們來看看。

當(dāng)然，除了這些方法，生活中還有許多常見的催乳素民間處方。如果使用了很多方法都沒有效果，你可以試試。但最重要的是找出牛奶不足的原因，看看是營養(yǎng)不足，還是姿勢不平等，癥狀治療，以迅速達(dá)到預(yù)期的效果。