如今，越來越多的高血糖患者在懷孕期間，如果不控制可能導(dǎo)致胎兒生長有限和畸形，目前緩解高血糖的更好方法是鍛煉，但不同的患者根據(jù)自己的情況選擇合適的方式，一般建議孕婦飯后鍛煉30分鐘，如有氧、阻力、靈活運動等，通常一到兩周，血糖會逐漸下降。

胎兒血糖過高會畸形

運動對身體健康和預(yù)防疾病有很大幫助。對于孕期血糖高的女性，可以通過慢跑、散步、太極拳等方式控制血糖，預(yù)防糖尿病。具體如下：

1、慢跑

慢跑是一種中等強度的運動，高血糖孕婦堅持每天慢跑，對降低血糖有很大幫助，因為在慢跑過程中可以刺激心臟和血管，然后可以幫助汗液和酸迅速排出，使身體的pH值保持平衡。

2、散步

散步是一種低熱量消耗的有氧運動。在散步過程中，患者也可以放松，這對治療和降低高血糖很有幫助。同時，散步不會太累，還可以幫助胃腸蠕動，加快消化速度。

慢跑可控制孕期高血糖

3、太極拳

太極拳是一種傳統(tǒng)的運動方式，其運動原理是緩慢的。相關(guān)研究發(fā)現(xiàn)，高血糖孕婦堅持每天打太極拳，可以緩解壓力，平衡血糖。因此，練習(xí)太極拳對高血糖人群非常有益。

一般來說，建議高血糖孕婦飯后半小時左右鍛煉，此時鍛煉可以有效控制飯后血糖，不會引起低血糖，對自己的健康非常有益。

空腹運動容易貧血

此外，我們應(yīng)該知道，我們不能空腹鍛煉，所以風險很大，不僅容易導(dǎo)致貧血、低血糖和低血壓，而且對孕婦和胎兒的健康有害。

高血糖孕婦通常做20-30分鐘的有氧運動血糖會下降，一般堅持兩周會有更明顯的效果，但如果其他原因?qū)е赂哐?，如急性胰腺炎，不能依靠運動來降低血糖，而是治療原發(fā)病。

如今，孕期降血糖的方法有很多，比如多吃糖粉含量低的水果和蔬菜，服用降血糖藥。甚至一些指定的運動，如手指運動、瑜伽等，都有效果。那么，如何在懷孕期間控制血糖呢？以下是一些常見的降血糖方法，供參考。

孕婦和普通女性高血糖對身體有一定影響，特別是孕期高血糖容易引起妊娠糖尿病，不僅容易導(dǎo)致巨大兒童、流產(chǎn)、胎兒畸形，還會使孕婦感染腎盂腎炎、無癥狀細菌尿癥、妊娠高血壓疾病，因此血糖控制在正常范圍內(nèi)。