孕婦懷孕8個(gè)月已進(jìn)入妊娠晚期，此時(shí)孕婦夜間睡眠姿勢非常重要，使用正確的睡眠姿勢與自己和胎兒的安全有非常重要的關(guān)系，所以讓我們了解孕婦8個(gè)月的睡眠姿勢！

懷孕8個(gè)月孕婦正確睡姿

正確的睡姿是懷孕8個(gè)月

懷孕8個(gè)月已進(jìn)入妊娠晚期，此時(shí)離嬰兒出生時(shí)間越來越近，母親會(huì)感到疲勞，身體越來越重，行動(dòng)越來越不方便，在此期間良好的睡眠不僅不能保證孕婦好好休息，而且有利于嬰兒的生長發(fā)育。

那么孕婦8個(gè)月的睡眠姿勢是什么呢？專家建議使用左側(cè)睡眠姿勢，因?yàn)檫@種睡眠姿勢更有利于孕婦和胎兒，不僅有助于消除肌肉緊張，緩解疲勞，而且有利于提高睡眠質(zhì)量。

當(dāng)然，我們睡覺時(shí)不必簡單地使用左側(cè)睡眠姿勢，疲勞可以相互交替，如右側(cè)，如果妊娠晚期腿部水腫或靜脈曲張癥狀，可以提高腳墊，不僅有利于血液回流，而且有助于提高睡眠質(zhì)量。

建議懷孕8個(gè)月左側(cè)臥位睡姿

懷孕8個(gè)月怎么睡好？

除了知道孕婦睡眠的正確姿勢外，外孕晚期睡個(gè)好覺也沒那么容易。你還需要做以下幾點(diǎn):

1.睡前洗個(gè)熱水澡或泡腳不僅可以緩解疲勞，還有助于提高睡眠質(zhì)量。需要注意的是，熱水的溫度應(yīng)盡可能控制在35~38度，時(shí)間應(yīng)在20分鐘左右；

2.還應(yīng)掌握左側(cè)臥位的姿勢。一般不建議在90度左側(cè)臥位睡覺。孕婦應(yīng)保持在15-30度或30-45度左側(cè)臥位，這樣會(huì)更舒適；

3.睡在左側(cè)的姿勢不是固定的。如果真的不舒服，可以左右睡覺。翻身舒服也很重要。畢竟孕媽好好休息對寶寶的發(fā)育更有好處。